Tidur saat Lampu Nyala Memiliki Beberapa Dampak

Bagi sebagian orang yang mungkin akan merasa nyaman pada saat menyala lampu.akan tetapi,terdapat sebagian orang yang merasa lebih nyaman dengan mematikan lampu saat tidur.

Akan tetapi,jika tidur pada saat lampu tidak di matikan bisa memiliki beberapa dampak pada kesehatan seseorang.

Cahaya lampu bisa memiliki rangsangan pada saraf mata menuju ke otak yang dapat kontrol hormon,suhu pada tubuh dan bahkan fungsi yang lainnya yang memiliki peran bisa buat anda akan merasakan ngantuk.

Dan akibatnya,tidur saat lampu tidak dimatikan akan sulit buat anda merasakan tidur yang nyenyak.

Dibawah ini akan kita bahas beberapa dampak yang bisa di timbulkan jika tidur dengan lampu tidak dimatikan.

– Bisa Bahayakan Kesehatan Reproduksi

Dari study yang temukan kalau paparan dari cahaya dari lampu pada malam hari bisa tingkatkan resiko yang serius.seseorang tidur pada saat lampu tidak dimatikan dimalam hari memiliki kecenderungan yang tak subur.hal ini bisa di percaya kalau sirkadian pada tubuh bisa pengaruhi waktu yang diproses pada reproduksi pada perempuan.

Pada study yang lain dengan pantauan perawat yang kerja pada shift malam dan diefekan dengan cahaya lampu dimalam hari.hal ini membuat sebagian perawat keluhkan haid mereka terganggu.

– Memungkinkan berat badan akan bertambah

Lebihnya cahaya lampu pada malam hari dapat jadikan sebab dari metabolisme akan lambat.selain hal itu,gangguan pada tidur anda serta ritme sirkadian bisa sebabkan bertambahnya berat badan.
Didalam sebuah penelitian yang pantau lebih dr empat puluh tiga ribu perempuan ungkapkan kalau mereka yang sedang tidur dengan televisi akan membuat berat badan mereka naik.

– Akan timbul masalah pada jantung

Melatonin tak hanya akan turunkan subu pada tubuh akan tetapi juga bisa turunkan tekanan pada darah.kalau anda yang kena pada chaya di malam hari,produksi melatonin kamu akan tertekan.bisa mengakibatkan tekanan pada darah kamu naik.hal ini bisa tingkatkan resiko pada sakit jantung maupun bisa sebabkan stroke.

– Bisa timbulkan Depresi

Didalam penelitian temukan kalau cahaya lampu dimalam hari akan tingkakan resiko depresi.gangguan pada sirkadian akan cenderung perburuk ke hal depresi yang pernah ada.

Hal tersebut di karenakan cahaya biru yang ada pada perangkat elektronik anda akan timbulkan hal negatif bagi suasana hati anda.kurang tidur pun bisa sebabkan murung serta akan merasa cepat emosi dengan orang lain.dan untuk anak anak kekurangan tidur dapat buat mereka merasakan hiperaktif.

BUAH DELIMA

Buah Delima atau biasa dikenal dengan nama pomegranate merupakan buah yang sangat banyak memilki manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah Delima banyak mengandung nuitrisi yang baik untuk tubuh.
Buah Delima sendiri memilki rasa yang manis segar dengan kulit buiah yang tebal dan berwarna merah yang didalam buahnya terdapat ratusan biji berwarna merah yang sangat lezat , Delima juga cocok dijadikan toping salad atau jus
Delima memiliki antioksidan yang kuat, dan juga jus delima dsegar sangat bagus karena mengandung 3 kali lipat antioksidan.

Buah Delima juga memilki banyak manfaat yaitu:

1. Memelihara Kesehatan Jantung
Delima diyakini mampu menurunkan kolestrol dlam darah, yang juga akan mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi jus buah delima sebanyak 200ml selama 3 bualan dapat membantu mengurangi gejala isklemia akibat oenyempitan pada pembuluh darah jantung. Buah delima bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga membantu mengontrol tekanan darah.

2. Membantu Menjaga Berat Badan
Buah delima sangat populer untuk dijadikan sebagai makanan penurun berat badan. rutin mengonsumsi buah delima dapat mengenyangkan karena buah delima mengandung serat, selain itu mengonsumsi buah delima dapat mengurangi keinginan ngemil makanan maupun minuman.

3. Melawan radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam buah delima mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi delima secara rutin akan membantu mengurangi resiko penyakita karena kandngan antioksidan dalam buah delima dapat merusak radikal bebas dan juga antioksidan dalam buah delima dapat membantu memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker.

4. Mencegah Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin c dalam buah delima cukup tinggi. vitamin c sendiri memilki nama lain yaitu asam askorbat, yang memilki nutrisi penting yang membantu mendukung fungsi sistem imun. Selain antioksidan yang tinggi apda buah delima dapat jmembantu mencegah peradangan diseluruh tubuh dan mencegah stres oksidatif serta kerusakan radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah Delima bermanfaat untuk mengurangi peradangan diusus dan meningkatkan pencernaan.

MANFAAT JAMBU BIJI

Jambu biji atau biasa disebut jambu batu ini adalah tanaman yang berasal dari brasil dan termasuk tanaman tropis. Jambu biji sendiri tersebar diindonesia melalui Thailand. Jambu biji ini sendiri memiliki bentuk buah yang bulat dan berwarna hijau di luar dengan daging buah yang berwarna putih atau merah muda dengan kombinasi rasa manis dan asam
Selain itu jambu biji juga memiliki manfaat yaitu:

1. Meredakan flu dan batuk
Jambu biji memiliki vitamin c yang sangat bagus untuk meredakan flu dan batuk, kandungan vitamin c ini memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang bia membantu menghilangkan lendir serta kuman yang berada pada tenggorokan dan sistem pernapasan, namun manffat ini didapat saat anda mengonsumsi teh dari daun jambu biji.

2. Meingkatkan sistem kekebalan tubuh anda
jambu biji merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c yang sangat tinggi, kadarnya bahkan empat kali lipat lebih tinggi dari pada buah jeruk. vitamin c merupakan salh satu senyawa antioksidan yang membantu sistem kekebalan pada tubuh dan juga senyawa ini dapat bekerja untuk memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh serta melawan radikal bebas.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Jambu biji memiliki kandungan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan pada tubuh. satu buah jambu biji dapat mengandung12 persen serat , rutin mengonsumsi jambu biji bisa membantu mencegah sembelit dan diare serta menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Menjaga kesehatan jantung
Rutin mengonsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan pada jantung. Antioksidan dalam jambu biji sendiri dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan kandungan kaliumnya dapat membantu mengntrol tekanan darah dan seratnya juga bida menurunkan kolestrol yang bisa membahayakan kesehatan jantung.

5.Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, sebab jambu biji memiliki kadar kalori yang rendah dan serat, vitamin dan mineral yang sangat cocok untuk program diet.

6. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Bukan hanya jambu biji yang memiliki banyak manfaat, namun daun jambu juga memilki banyak manfaat. Daun jambu biji sendiri mengandung senyawa antikbakteri dan antioksidan yang baik untuk membunuh kuman dan nelawan infeksi pada mulut, juga dapat membantu meredakan sakit gigi dan gusi yang meradang serta nyeri.