Manfaat daun sirih bagi kesehatan

Manfaat daun sirih bagi kesehatan

Daun sirih mudah di dapatkan dan daun sirih ada yang berwarna hijau , kekuningan atau kemerahan. Daun sirih bisa kita manfaat kan kesehatan nya dengan cara menggulung daun nya untuk pengobatan pendarahan hidung atau mimisan atau merebus nya untuk menghasilkan rebusan daun sirih bisa juga menggunakan nya dalam bentuk minyak atsiri.

Daun sirih merupakan jenis tumbuhan merambat yang bersandar pada tembok dan pada batang pohon yang dapat tumbuh hingga puluhan meter .

Berikut ini beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan antara lain :
1.Mencegah diabetes
Menurut penelitian daun sirih yang di keringkan menjadi bubuk dapat menurunkan kadar gula pada darah .Daun sirih merupakan antioksidan yang yang baik dan dapat membantu anda dalam membantu menurunkan gula darah serta mengola kondisi diabetes melitus.

2.Menurunkan kolesterol
Daun sirih juga dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol , trigerida , dan koleterol jahat berkat eugnenol, antioksidan alami yang dapat menimalisir radikal bebas.

3.Mempercepat penyembuhan luka
pada daun sirih mengandung kandungan polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang akan meningkatkan aktivitas enzim yang dapat membasmi radikal bebas dalam tubuh .

4.Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Menurut penelitian daun sirih di kenal dapat menjaga kesehatan mulut dan mencegah infeksi mulut serta meredakan atau mengatasi pendarahan pada gusi ,Dengan cara merebus daun sirih dan kemudian rebusan air tersebut digunakan untuk berkumur hingga gusi sembuh.

5.Meredakan Batuk
Olesan rebusan daun sirih di yakini dapat membantu anda mengatasi sesak pada paru-paru. Memiliki rasa hangat dan pedas yang mampu mengatasi batuk berdahak .

6.Dapat mengatasi keputihan
Daun sirih dapat mengatasi keputihan pada wanita dengan membasuh area kewanitaan dengan air rebusan daun sirih karena pada daun sirih mengandung kandungan antiseptik yang dapat membunuh kuman .

7.Dapat mengatasi infeksi pencerrnaan
Daun sirih dapat menghambat pembentukan luka di lammbung dan meningkatkan produksi lendir pada lambung karena pada daun sirih mengantung senyawa fitokimia dan polifenol yang memiliki fungsi melindungi lapisan di dalam usus terhadap iritasi dan racun.

Manfaat kesehatan kolang-kaling

Manfaat kesehatan kolang-kaling

Kolang kaling berasal dari biji muda pohon aren. yang sering di olah menjadi bahan campuran olahan minuman dan makanan manis , seperti kolak , es buah hingga manisan.
Buah ini sering di jumpai di negara-negara asia tenggara seperti Indonesia yang kaya akan zat besi , kalsium , vitamin a , vitamin b, vitamin c serta gelatin , dan juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sekitar 93,8 persen.

Kolang kaling tidak hanya menyegarkan dan enak di santap tetapi memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk tubuh
Berikut ini beberapa manfaat kolang-kaling :
1.Menjaga kesehatan tulang
menurut ahli gizi kolang-kaling mengandung kalsium dan fosfor  yang tergolong tinggi yaitu 91 miligram dan 243 miligram fosfor . Maka dari itu di pastikan kolang kaling memiliki manfaat menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis serta menjaga kepadatan tulang.

2.Menjaga bobot tubuh
pada kolang-kaling memiliki jumlah kalori yang rendah dan buah ini tidak berisiko membuat berat badan naik, sehingga sangat cocok di jadikan bahan cemilan dalam program diet.

3.Mengobati radang sendi
kolang-kaling memiliki manfaat mengobati radang sendi karena pada kolang-kaling mengandung zat galaktomannan yang sering digunakan dalam pembuatan obat radang sendi.
Galaktomannan juga dapat meredakan dan mengurangi rasa sakit yang disebebkan oleh radang sendi. Untuk memakannya masaklah buah kolang kaling dengan merebusnya dengan daun pandan atau rimpang jahe sedangkan untuk membuat rasa manis nya dapat di tambahkan gula batu secukupnya saja .

4.Melancarkan pencernaaan
kolang-kaling memiliki kandungan serat kasar yang bermanfaat melancarkan pencernaan di dalam tubuh , kandungan karbohidrat nya dapat memberikan rasa kenyang serta juga memberi kan energi pada tubuh.

5.Mencegah penuaan dini
Memiliki kandungan galactomannan yang di percaya mampu melawan radikal bebas pemicu penuaan dini .

6.Membantu menghidrasi tubuh
kolang-kaling memiliki kadar air yang rlatif tinggi , kemudian kandungan vitamin dan mineral yang menjadikan nya dapat membantu menghidrasi tubuh anda. Selain air putih anda juga bisa mendapatkan asupan cairan tambahan dari kolang-kaling .

walaupun memiliki khasiat yang banyak  hindari mengkonsumsi kolang-kaling secara berlebihan terutam anda mengolah nya menjadi manisan atau yang serba manis karena beresikon tinggi mengalamin obesitas dan berbayai penyakit lain nya.

Manfaat buah kiwi bagi tubuh

Manfaat Buat Kiwi bagi Kesehatan

Buah kiwi merupakan buah yang kaya akan dengan vit c , serat dan antioksidan yang bagus bagi tubuh . Buah ini memiliki bahasa latin Actinidia deliciosa yang berasal dari negara cina bagian timur .
Memiliki warna kulit coklat dan memiiki bulu halus di permukaan nya rasanya yang manis dan biasa di jadikan pemasni kue , selain itu buah ini sangat bagus dalam kesehatan sehingga sangat cocok di jadikan cemilan sehat
Kandungan nutrisi yang terdapat pad buah kiwi antara lain protein , serat , vitamin c , kalsium , vitamin e dan zat besi .
Bukan hanya itu buah kiwi kaya akan air dan antioksidan serta beberapa mineral seperti magnesium , zinc, fosfor dan kalium.

Manfaat buah kiwi dalam kesehatan
memiliki rasa yang sedikit manis dan segar , buah ini memiliki beberapa manfaat kesehatan di antara nya sebagai berikut :

1. Meredakan Asma
memiliki kandungan vitamin c dan antioksidan yang tinggi kiwi dapat meredakan gejala asma atau sesak napas . Menurut penelitian mengkonsumsi buah kiwi dapat memperbaiki kondisi paru paru pada penderita asma .

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Menurut penelitian kiwi dapa meningkatkan bakteri baik pada usus sehingga sangat baik dalam mencegah gangguan pencernaan. Kandungan serat pada biah ini dapat mencegah simebelit sehingga pencernaan lebih lancar .
selain itu kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini juga dapat menccegah kerusakan DNA seperti kanker usus besar.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
karena mengansung vitamin c yang tinggi ,vit c adalah kandungan yang sangat diperlukan tubuh dalam menjaga daya tahan tubuh dalam mmelawan penyakit seperti flu . Hanya dengan mengkonsumsi kiwi sebayak 180 gram sudah mencukupi kebutuhan vitamin c dalam sehari

4.Menurunkan tekanan darah pada tubuh
senyawa yang terkandung dalam buah kiwi dapat menurunkan tekanan darah seperti penyakit hipertensi , serangan jantung dan stroke .

5.Meningkatkan kualitas tidur
selain antioksidan yang tinggi buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggu yang dapat mengatur siklus tidur sehingga bisa tidur lebih nyenyak dan berkulaitas

6.Menjaga kesehatan mata
buah kiwi juga dapat mencegah kebutaan karena kandungan antioksidan nya serta lutein dan zeaxanthin nya . Konsumsi buah ini juga dapa membantu dalam mejaga kesehatan tulang dan mengencangkan kulit .

Manfaat buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau pun diolah menjadi berbagai makanan atau minuman.

Khasiat mengkonsumsi buah anggur

Manfaat buah anggur

buah anggur memiliki ukuran yang kecil ada pun warna nya berbeda beda , ada yang berwarna merah , keunguan , hijau atau hitam . Rasanya sedikit asam dan ada juga yang manis apabila jika memakan nya akan terasa menyegarkan .
Anggur memiliki kandungan gizi yang baik seperti air , energi , protein , lemak . karbihidrat , serat , kalsium , fosfor , vitamin c dan zat besi
Manfaat buah angguar bagi kesehatan
1. Mencegah kanker
kanker adalah penyakit paling berbahaya , menurut penilitian pada buah anggur mengandung zat resveratrol yang memiliki sifat mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh
resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang dapat memperlambat perumbuhan sel kanker pada tubuh contoh kanker lambung , hati , getah bening atau kanker payudara

2. Melawan penuaan dini
buah ini memiliki kandngan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas pada tubuh , radikal bebas dapat menimbulkan kerusakan pada sel yang bisa menyebabkan penuaan dini , kulit keriput dan kusam

3.Menjaga kesehatan otak
menurut penelitina anggur dapat meningkatkan daya ingat berkat kandungan resveratrol yang mampu melancarakan peredaran darah ke otak
selain itu otak juga membutuhkan asupan oksigen dan zat gizi agar berfungsi dengan baik

4.Memilki efek meredakan alergi dan peradangan
pada buah ini bisa dalam melawan dan meredakan peradangan pada tubuh karena pada buah ini memiliki sifat antiradang dan antihistamin.
dengan mengkonsumsi buah ini bisa membantu anda dalam meringankan gejala peradangan entah itu radang gusi , kulit , atau pun radang pada usus dan jantung

5.Menurunkan kadar kolesterol
menurut penelitan dengan mengkonsumsi 500 gran anggaur setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pda tubuh

6.Menjaga kesehatan mata
selain wartel buah anggur juga memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan mata
buah ini mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata

7.Mengendalakan gula darah
anggur memeiliki indeks glikemik yang rendah yang tidak akan menyebabkan gula darah naik sehingga cocok untuk di konsumsi untuk penderita diabetes

8. Membantu menurunkan berat badan
mengandung kalori yang rendah hanya 30 kalori yang bagus dan cocok sebagai bahan cemilan

Manfaat Buah Markisa

Manfat dari buah markisa

Buah markisa adalah jenis tanaman yang biasa tumbuh di daerah iklim tropis
Tanaman ini memiliki sebutan Passiflora yang tumbuh di iklim hangat seperti Amerika Australia, Afrika ataupun India.

pada daging buah markisa yang lembut dan banyak biji di dalam kulit buah yang keras. Untuk mengkonsumsi nya bisa dengan cara makan biji dan beserta daging nya bisa juga menjadikan jus atau menambahkannya ke jus lain rasanya manis sedikt manis dan asam

Buah markisa mengandung antioksidan yang bagus dan pastinya juga memiliki khasiat lain
Buah ini mengandung vit A yang tinggi, yang penting untuk penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh. kemudian vit C dari buah markisa berperan penting sebagai antioksidan

pada satu buah markisa mengandung nutrisi berikut : 228 IU vitamin A , 62 mg kalium , 5.2 mg vitamin C , 2 mg kalsium , 0.28 mg zat besi , dan 5 mg magnesium

manfaat buah markisa bagi kesehatan
1. Manfaat Buah Markisa untuk Penyakit Alzheimer
buah markisa kaya akan antioksidan. Karena sifat Antioksidan adalah senyawa yang dapat memblok radikal bebas berbahaya di dalam tubuh
Antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

2.Bagus untuk pencernaaan
buah markisa terdapat serat yang bagus Serat merupakan hal penting dari setiap makanan karena membantu mengatur jalan pencernaan dan merawat usus tetap sehat, mencegah gangguan sembelit dan gangguan usus
serat juga memiliki peran penting dalam menurunkan tingkat kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah penyakit sembelit

3.Pengontrol gula dalam darah
buah ini memiliki nilai indeks glikemik (GI) yang rendah dengan memakan buah ini tidak menyebabkan gula darah naik

4.Meningkatkan Sistem Imun
Buah markisa kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh terhadap paparan radikal bebas

5.Buat Kesehatan Jantung
Buah markisa mengandung kalium yang menyehatkan jantung dan juga rendah natrium, Selain itu, mengonsumsi buah markisa dapat membantu menormalkan tekanan darah.

6.Mencegah Osteoporosis
Buah markisa memiliki zat mineral yang kaya seperti zat besi , kalsium, fosfor, natrium atau pun kalium . Zat ini menjaga kepadatan tulang sekaligus membantu mempercepat pemulihan tulang, dan mencegah osteoporosis

Tidur saat Lampu Nyala Memiliki Beberapa Dampak

Bagi sebagian orang yang mungkin akan merasa nyaman pada saat menyala lampu.akan tetapi,terdapat sebagian orang yang merasa lebih nyaman dengan mematikan lampu saat tidur.

Akan tetapi,jika tidur pada saat lampu tidak di matikan bisa memiliki beberapa dampak pada kesehatan seseorang.

Cahaya lampu bisa memiliki rangsangan pada saraf mata menuju ke otak yang dapat kontrol hormon,suhu pada tubuh dan bahkan fungsi yang lainnya yang memiliki peran bisa buat anda akan merasakan ngantuk.

Dan akibatnya,tidur saat lampu tidak dimatikan akan sulit buat anda merasakan tidur yang nyenyak.

Dibawah ini akan kita bahas beberapa dampak yang bisa di timbulkan jika tidur dengan lampu tidak dimatikan.

– Bisa Bahayakan Kesehatan Reproduksi

Dari study yang temukan kalau paparan dari cahaya dari lampu pada malam hari bisa tingkatkan resiko yang serius.seseorang tidur pada saat lampu tidak dimatikan dimalam hari memiliki kecenderungan yang tak subur.hal ini bisa di percaya kalau sirkadian pada tubuh bisa pengaruhi waktu yang diproses pada reproduksi pada perempuan.

Pada study yang lain dengan pantauan perawat yang kerja pada shift malam dan diefekan dengan cahaya lampu dimalam hari.hal ini membuat sebagian perawat keluhkan haid mereka terganggu.

– Memungkinkan berat badan akan bertambah

Lebihnya cahaya lampu pada malam hari dapat jadikan sebab dari metabolisme akan lambat.selain hal itu,gangguan pada tidur anda serta ritme sirkadian bisa sebabkan bertambahnya berat badan.
Didalam sebuah penelitian yang pantau lebih dr empat puluh tiga ribu perempuan ungkapkan kalau mereka yang sedang tidur dengan televisi akan membuat berat badan mereka naik.

– Akan timbul masalah pada jantung

Melatonin tak hanya akan turunkan subu pada tubuh akan tetapi juga bisa turunkan tekanan pada darah.kalau anda yang kena pada chaya di malam hari,produksi melatonin kamu akan tertekan.bisa mengakibatkan tekanan pada darah kamu naik.hal ini bisa tingkatkan resiko pada sakit jantung maupun bisa sebabkan stroke.

– Bisa timbulkan Depresi

Didalam penelitian temukan kalau cahaya lampu dimalam hari akan tingkakan resiko depresi.gangguan pada sirkadian akan cenderung perburuk ke hal depresi yang pernah ada.

Hal tersebut di karenakan cahaya biru yang ada pada perangkat elektronik anda akan timbulkan hal negatif bagi suasana hati anda.kurang tidur pun bisa sebabkan murung serta akan merasa cepat emosi dengan orang lain.dan untuk anak anak kekurangan tidur dapat buat mereka merasakan hiperaktif.

Apa Saja Manfaat Buah Naga?

Buah pitaya atau yang biasanya disebut dengan buah naga biasannya tumbuh pada daerah yang tropis seperti di maerika dan juga asia, buah yang biasannya dikenal dengan buah yang menyerupai dengan sisik naga dan batang yang mirib dengan kaktus, taukah kami bahwa buah ini kaya akan vitamin dan juga gizi yang tinggi, yang dapat membantu memenuhi gizi harian kita.

Lantas apaa saja manfaat buah naga yang bisa kita dapatkan?

1. Membantu Peningkatan Sistem Kekebalan Pada Tubuh

Dengan mengonsumsi buah naga ternyata dapat membantu meningkatkan sitem kekbalan pada tubuh kita, ini dikarenakan dalam buah naga terdapat vitamin C serta antioksidan lainnya yang juga terkandung dalam buah naga, baik buah yang merah maumun buah yang putih, keduannya sama-sama memiliki sumber vitamin C yang tinggi, antiaoksidan lainnya juga membantu mencegah kerusakan sel yang mampu menyebabkan munculnya berbagai penyakit.

2. Membantu Meredahkan Batuk Dan Flu

Taukah kamu ternyata buah naga juga dapat membantu meredahkan batuk dan juga flu , walau bukan menjadi obatnya namun buah naga dapat membantu meredahkannya, karena mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita.

3. Membantu Menunrunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet dan juga menurunkan berat badan, buah naga bisa menjadi pilihan cemilan sehat loh guys, karena buah naga mengandung banyak serat dan juga kalori, maka aman bagi kami yang sedang menjalani diet sehat , selain itu buah naga juga mengandung banyak serat dan rendah akan kalori, ini menjadi salah satu alsan mengapa anda bisa kenyang lebih lama.

4. Membantu Menjaga Sistem Pencernaan

Kandungan yang terdapat pada buah naga bisa membantu menjaga kesehatan pada pencernaan anda, karena mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat membantu kamu menjaga pergerakan pada usus, maka dengan begitu bisa mencegah sembelit , buah naga juga mengandung salah satu prebiotik yang baik bagi pencernaaan anda.

5. Manfaat Bagi Kecantikan

Taukah kami bahwa buah naga bisa mencegah penuaaan, selain itu manfaat buah naga yang lainnya juga bisa mengurangi jerawat, caranya kamu hannya perlu mengoleskan pasta buah naga pada kulit wajah yang kemerahan, kamu bisa menggunakan ini secara rutin 2 kali sehari, maka kamu bisa merasakan perbedaannya sendiri.

Itulah beberapa manfaat buah naga yang bisa kamu dapatkan, selamat mencoba, semoga bermanfaat.