Manfaat daun sirih bagi kesehatan

Manfaat daun sirih bagi kesehatan

Daun sirih mudah di dapatkan dan daun sirih ada yang berwarna hijau , kekuningan atau kemerahan. Daun sirih bisa kita manfaat kan kesehatan nya dengan cara menggulung daun nya untuk pengobatan pendarahan hidung atau mimisan atau merebus nya untuk menghasilkan rebusan daun sirih bisa juga menggunakan nya dalam bentuk minyak atsiri.

Daun sirih merupakan jenis tumbuhan merambat yang bersandar pada tembok dan pada batang pohon yang dapat tumbuh hingga puluhan meter .

Berikut ini beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan antara lain :
1.Mencegah diabetes
Menurut penelitian daun sirih yang di keringkan menjadi bubuk dapat menurunkan kadar gula pada darah .Daun sirih merupakan antioksidan yang yang baik dan dapat membantu anda dalam membantu menurunkan gula darah serta mengola kondisi diabetes melitus.

2.Menurunkan kolesterol
Daun sirih juga dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol , trigerida , dan koleterol jahat berkat eugnenol, antioksidan alami yang dapat menimalisir radikal bebas.

3.Mempercepat penyembuhan luka
pada daun sirih mengandung kandungan polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang akan meningkatkan aktivitas enzim yang dapat membasmi radikal bebas dalam tubuh .

4.Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Menurut penelitian daun sirih di kenal dapat menjaga kesehatan mulut dan mencegah infeksi mulut serta meredakan atau mengatasi pendarahan pada gusi ,Dengan cara merebus daun sirih dan kemudian rebusan air tersebut digunakan untuk berkumur hingga gusi sembuh.

5.Meredakan Batuk
Olesan rebusan daun sirih di yakini dapat membantu anda mengatasi sesak pada paru-paru. Memiliki rasa hangat dan pedas yang mampu mengatasi batuk berdahak .

6.Dapat mengatasi keputihan
Daun sirih dapat mengatasi keputihan pada wanita dengan membasuh area kewanitaan dengan air rebusan daun sirih karena pada daun sirih mengandung kandungan antiseptik yang dapat membunuh kuman .

7.Dapat mengatasi infeksi pencerrnaan
Daun sirih dapat menghambat pembentukan luka di lammbung dan meningkatkan produksi lendir pada lambung karena pada daun sirih mengantung senyawa fitokimia dan polifenol yang memiliki fungsi melindungi lapisan di dalam usus terhadap iritasi dan racun.

Manfaat kesehatan kolang-kaling

Manfaat kesehatan kolang-kaling

Kolang kaling berasal dari biji muda pohon aren. yang sering di olah menjadi bahan campuran olahan minuman dan makanan manis , seperti kolak , es buah hingga manisan.
Buah ini sering di jumpai di negara-negara asia tenggara seperti Indonesia yang kaya akan zat besi , kalsium , vitamin a , vitamin b, vitamin c serta gelatin , dan juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sekitar 93,8 persen.

Kolang kaling tidak hanya menyegarkan dan enak di santap tetapi memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk tubuh
Berikut ini beberapa manfaat kolang-kaling :
1.Menjaga kesehatan tulang
menurut ahli gizi kolang-kaling mengandung kalsium dan fosfor  yang tergolong tinggi yaitu 91 miligram dan 243 miligram fosfor . Maka dari itu di pastikan kolang kaling memiliki manfaat menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis serta menjaga kepadatan tulang.

2.Menjaga bobot tubuh
pada kolang-kaling memiliki jumlah kalori yang rendah dan buah ini tidak berisiko membuat berat badan naik, sehingga sangat cocok di jadikan bahan cemilan dalam program diet.

3.Mengobati radang sendi
kolang-kaling memiliki manfaat mengobati radang sendi karena pada kolang-kaling mengandung zat galaktomannan yang sering digunakan dalam pembuatan obat radang sendi.
Galaktomannan juga dapat meredakan dan mengurangi rasa sakit yang disebebkan oleh radang sendi. Untuk memakannya masaklah buah kolang kaling dengan merebusnya dengan daun pandan atau rimpang jahe sedangkan untuk membuat rasa manis nya dapat di tambahkan gula batu secukupnya saja .

4.Melancarkan pencernaaan
kolang-kaling memiliki kandungan serat kasar yang bermanfaat melancarkan pencernaan di dalam tubuh , kandungan karbohidrat nya dapat memberikan rasa kenyang serta juga memberi kan energi pada tubuh.

5.Mencegah penuaan dini
Memiliki kandungan galactomannan yang di percaya mampu melawan radikal bebas pemicu penuaan dini .

6.Membantu menghidrasi tubuh
kolang-kaling memiliki kadar air yang rlatif tinggi , kemudian kandungan vitamin dan mineral yang menjadikan nya dapat membantu menghidrasi tubuh anda. Selain air putih anda juga bisa mendapatkan asupan cairan tambahan dari kolang-kaling .

walaupun memiliki khasiat yang banyak  hindari mengkonsumsi kolang-kaling secara berlebihan terutam anda mengolah nya menjadi manisan atau yang serba manis karena beresikon tinggi mengalamin obesitas dan berbayai penyakit lain nya.

Khasiat mengkonsumsi buah anggur

Manfaat buah anggur

buah anggur memiliki ukuran yang kecil ada pun warna nya berbeda beda , ada yang berwarna merah , keunguan , hijau atau hitam . Rasanya sedikit asam dan ada juga yang manis apabila jika memakan nya akan terasa menyegarkan .
Anggur memiliki kandungan gizi yang baik seperti air , energi , protein , lemak . karbihidrat , serat , kalsium , fosfor , vitamin c dan zat besi
Manfaat buah angguar bagi kesehatan
1. Mencegah kanker
kanker adalah penyakit paling berbahaya , menurut penilitian pada buah anggur mengandung zat resveratrol yang memiliki sifat mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh
resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang dapat memperlambat perumbuhan sel kanker pada tubuh contoh kanker lambung , hati , getah bening atau kanker payudara

2. Melawan penuaan dini
buah ini memiliki kandngan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas pada tubuh , radikal bebas dapat menimbulkan kerusakan pada sel yang bisa menyebabkan penuaan dini , kulit keriput dan kusam

3.Menjaga kesehatan otak
menurut penelitina anggur dapat meningkatkan daya ingat berkat kandungan resveratrol yang mampu melancarakan peredaran darah ke otak
selain itu otak juga membutuhkan asupan oksigen dan zat gizi agar berfungsi dengan baik

4.Memilki efek meredakan alergi dan peradangan
pada buah ini bisa dalam melawan dan meredakan peradangan pada tubuh karena pada buah ini memiliki sifat antiradang dan antihistamin.
dengan mengkonsumsi buah ini bisa membantu anda dalam meringankan gejala peradangan entah itu radang gusi , kulit , atau pun radang pada usus dan jantung

5.Menurunkan kadar kolesterol
menurut penelitan dengan mengkonsumsi 500 gran anggaur setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pda tubuh

6.Menjaga kesehatan mata
selain wartel buah anggur juga memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan mata
buah ini mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata

7.Mengendalakan gula darah
anggur memeiliki indeks glikemik yang rendah yang tidak akan menyebabkan gula darah naik sehingga cocok untuk di konsumsi untuk penderita diabetes

8. Membantu menurunkan berat badan
mengandung kalori yang rendah hanya 30 kalori yang bagus dan cocok sebagai bahan cemilan

Manfaat Buah Markisa

Manfat dari buah markisa

Buah markisa adalah jenis tanaman yang biasa tumbuh di daerah iklim tropis
Tanaman ini memiliki sebutan Passiflora yang tumbuh di iklim hangat seperti Amerika Australia, Afrika ataupun India.

pada daging buah markisa yang lembut dan banyak biji di dalam kulit buah yang keras. Untuk mengkonsumsi nya bisa dengan cara makan biji dan beserta daging nya bisa juga menjadikan jus atau menambahkannya ke jus lain rasanya manis sedikt manis dan asam

Buah markisa mengandung antioksidan yang bagus dan pastinya juga memiliki khasiat lain
Buah ini mengandung vit A yang tinggi, yang penting untuk penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh. kemudian vit C dari buah markisa berperan penting sebagai antioksidan

pada satu buah markisa mengandung nutrisi berikut : 228 IU vitamin A , 62 mg kalium , 5.2 mg vitamin C , 2 mg kalsium , 0.28 mg zat besi , dan 5 mg magnesium

manfaat buah markisa bagi kesehatan
1. Manfaat Buah Markisa untuk Penyakit Alzheimer
buah markisa kaya akan antioksidan. Karena sifat Antioksidan adalah senyawa yang dapat memblok radikal bebas berbahaya di dalam tubuh
Antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

2.Bagus untuk pencernaaan
buah markisa terdapat serat yang bagus Serat merupakan hal penting dari setiap makanan karena membantu mengatur jalan pencernaan dan merawat usus tetap sehat, mencegah gangguan sembelit dan gangguan usus
serat juga memiliki peran penting dalam menurunkan tingkat kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah penyakit sembelit

3.Pengontrol gula dalam darah
buah ini memiliki nilai indeks glikemik (GI) yang rendah dengan memakan buah ini tidak menyebabkan gula darah naik

4.Meningkatkan Sistem Imun
Buah markisa kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh terhadap paparan radikal bebas

5.Buat Kesehatan Jantung
Buah markisa mengandung kalium yang menyehatkan jantung dan juga rendah natrium, Selain itu, mengonsumsi buah markisa dapat membantu menormalkan tekanan darah.

6.Mencegah Osteoporosis
Buah markisa memiliki zat mineral yang kaya seperti zat besi , kalsium, fosfor, natrium atau pun kalium . Zat ini menjaga kepadatan tulang sekaligus membantu mempercepat pemulihan tulang, dan mencegah osteoporosis

Manfaat Buah Sirsak

Manfaat buah sirsak bagi tubuh dan kulit

Buah sirsak atau nama latin annona muricata

Buah sirsak memiliki rasa yang khas . kenyal berwarna putih didalam nya memiliki biji berwarna hitam
sirsak dapat tumbuh subur di daerah tropis .
Kandungan pada buah sirsak :

buah sirsak mimiliki kandungan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh, kandungan vitamin nya yaitu vitamin yang
berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh . Didalam satu buah sirsak mengandung
215 persen kebutuhan vitamin c untuk harian kita /’

kandungan pada pada satu buah sirsak di antara nya sebagai berikut yaitu : protein 6 gram , lemak 2 gram . karbohidrat 105 gram .
serat 21 gram , gula 85 gram , zink , magnesium , kalsium , folat , besi , vitamin c, vitamin b1 , vitamin b2 dan vitamin b3

Manfaat sirsak sering di gunakan untuk kesehatan . Buah ini memiliki rasa yang kuat sama hal nya dengan stroberi dan nanas .
sirsak biasanya dapat di konsumsi dengan dipotong atau di buat menjadi jus
1.Antioksidan yang sangat tinggi
buah ini termasuk jenis buah yang memiliki antioksidan yang tinggi senyawa ini dapat membantu menetralkan radikal bebas yang menyebabkan
kerusakan pada sel . penelian juga mencatat antioksidan dalam sirsak sangat bagus untuk menyembuhkan penyakit kanker , diabetas dan jantung

2.Bagus untuk kulit
Sirsak sangat bagus untuk kulit karena kandungan vitamin c yang dapat mengatasi kulit kusam , masalah jerawat , mencerahkan kulit dan radang pada kulit

3.Melancarkan pencernaan
sirsak mengandung serat yang sangat di rekomendasikan .serat ini sangat bermanfaat dalam mencegah masalah susah buang air besar

4.Menstabilkan gula pada darah
penelitian menyebutkan estrak sirsak dapat mengurangi kadar gula yang sangat cocok untuk mengobati oenyakut diabetes

5.Meningkatkan kesehatan tubuh
Dengan membuat minuman dari rebusan daun sirsak dapat memerangi penyakit seperti , mulai . batuk, atau infeksi parasit serta bisa mengurangi berat badan dan stres
cara memilih buah sirsak Pilihlah buah yang lunak atau biarkan beberapa hari sebelum dimakan langsung
anda bisa memotong nya beberapa bagian atau pun di buat jus saat mengkonsumsi hilang bijinya karena biji pada sirsak jika di konsumsi mengandung annonacin yang bisa
membuat penyakit parkinson .

3 Cara Menghilangkan Bekas Luka pada Wajah

Bekas luka diwajah pasti akan sangat mengganggu penampilan dan juga dapat menurunkan rasa percaya diri. Cara atasinya, ada berbagai cara untuk menghilangkan bekas luka diwajah yang bisa anda coba lakukan. Maka itu, wajah yang sehat dan juga halus juga bisa anda dapatkan kembali.

Bekas luka yang diwajah dapat disebabkan karena banyak hal, yaitu jerawat, infeksi dan peradangan. Bekas luka yang pada umumnya yang berupa jaringan parut yang dibentuk sebagai bagian dari proses alami tubuh pada memperbaiki kulit yang rusak dan juga menutup pada area yang terbuka.

Walaupun bekas luka yang biasanya diputar dengan sendirinya pada waktu ke waktu, anda dapat melakukannya dengan cara agar bekas luka diwajah cepat memudar. Pilihan ini bisa anda sesuaikan dengan kebutuhan dan juga seberapa besar ukurang bekas luka yang anda miiliki.

Pilihan Cara untuk Hilangkan Bekas Luka pada Wajah

Berikut ini merupakan beberapa cara untuk hilangkan bekas luka di wajah ya bisa anda coba lakukan:

1. Krim dan Gel

Agar dapat menghilangkan bekas luka diwajah yang bisa menjadi goresan benda tajam, anda dapat menggunakan krim, gel dan salep penghilang bekas luka. Biasanya, untuk obat yang dijual bebas yang mempunyai kandungan vitamin E dan vitamin C yang bisa memudarkan bekas luka.

Jika bekas luka yang muncul disertai rasa gatal, anda bisa mencoba konsultasi dengan dokter. Dokter yang biasanya akan memberikan resep obat oles dengan kandungan antihistamin untuk atasinya.

2. Plester silikon

Gel silikon juga dapat digunakan agar bisa melembutkan, memperkecil dan juga meratakan bekas luka. Selain itu bisa meredakan rasa gatal dan juga tidak nyaman pada kulit. Tetapi, tidak disarankan juga untuk menempel plester pada luka yang terbuka.

Untuk penggunaannya yang efektif dan juga hasilnya yang maksimal, plaster silikon yang benar harus ditempel diatas bekas luka dalam 12 jam sehari, pada waktu minimal 3 bulan. Plaster itu biasanya bisa dicuci dan juga digunakan kembali.

3. Suntikan kolagen

Untuk hilangkan bekas luka pada wajah selanjutnya yaitu menyuntikkan kolagen. Produser ini biasanya dilakukan untuk atasi bekas luka yang berlubang disebabkan karena jerawat yang bertambah volumenya pada kulit.

Efek Dari Tidak Cukup Tidur

1. Kenaikan berat badan dan obesitas
Kurang tidur terkait dengan penambahan berat badan dan obesitas pada orang dewasa dan anak-anak, dengan waktu tidur kurang dari 7 jam per malam terkait dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Beberapa bukti telah menunjukkan kurva U bentuk untuk durasi tidur dan obesitas, dengan individu yang memiliki sekitar 8 jam tidur per malam dengan BMI terendah, sedangkan waktu tidur yang lebih tinggi dan lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan berat badan.

2. Diabetes dan gangguan toleransi glukosa
Kurang tidur telah dikaitkan dengan gangguan toleransi glukosa dan diabetes. Kondisi ini ditandai dengan kadar glukosa yang abnormal tinggi dalam darah untuk jangka waktu yang lama setelah makan atau injeksi diagnostik glukosa. Satu studi menemukan bahwa orang dewasa paruh baya yang mengaku memiliki waktu tidur 5 jam atau kurang per malam, 2,5 kali lebih mungkin menderita diabetes. Diabetes juga terkait erat dengan obesitas, dan peningkatan risiko diabetes dapat dikaitkan dengan perubahan berat badan yang diamati pada kurang tidur.

3. Penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian epidemiologi juga mengaitkan kurang tidur dengan peningkatan risiko kejadian kardiovaskular, seperti infark miokard dan stroke. Namun, tidak jelas apakah ini merupakan akibat langsung dari kualitas tidur yang berkurang atau sebagai konsekuensi dari peningkatan insiden obesitas dan diabetes. Mekanisme yang bertanggung jawab untuk meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular mungkin melibatkan perubahan tekanan darah, sistem saraf simpatik, atau gangguan toleransi glukosa.

4. Suasana hati dan perilaku
Perubahan suasana hati dan perilaku biasanya merupakan tanda pertama yang menjadi jelas pada individu dengan kurang tidur, bahkan pada tahap awal kondisi tersebut. Orang dewasa yang dipengaruhi oleh kurang tidur kronis lebih mungkin untuk melaporkan gejala depresi, kecemasan, dan tekanan mental, mengkonsumsi alkohol dalam jumlah tinggi dan memiliki resiko bunuh diri yang lebih tinggi. Namun, masih belum jelas apakah kurang tidur kronis menyebabkan efek ini atau jika perubahan suasana hati dan perilaku bertanggung jawab untuk insomnia dan presentasi kurang tidur.

5. Fungsi kognisi dan motorik
Efek kurang tidur pada kinerja kognitif individu baru mulai dipahami dengan penelitian tidur saat ini. Diketahui bahwa kurang tidur terkait dengan waktu reaksi yang lebih lambat dan variabilitas yang lebih besar dalam kinerja individu, yang terutama terlihat dari aktivitas yang membutuhkan tingkat kewaspadaan, perhatian, dan kewaspadaan yang tinggi. Namun, efek jangka panjang dari kurang tidur pada memori dan persepsi kurang jelas.

6. Sistem imun
Tidur juga diyakini diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan dan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus. Kaitan ini telah disarankan dari pengamatan peningkatan penyakit pada individu yang kurang tidur, baik dalam jangka waktu pendek dan jangka panjang.