Apabila kamu mau memperoleh wajah yang glowing, kamu tidak senantiasa wajib memakai pemeliharaan yang mahal. Komsumsi buah ialah perihal yang lumayan efisien. Selanjutnya ini ialah buah yang bisa mencerahkan kulit kamu dengan natural:

Pepaya

Pepaya ialah salah satu buah yang telah diketahui semenjak lama yang berguna buat menghindari terbentuknya wasir. Tetapi buah yang satu ini pula memiliki khasiat membuat kulit kamu hendak nampak lebih glowing dengan natural, Pepaya mempunyai banyak isi mineral serta vit, semacam vit C, A, potasium, magnesium, tembaga, folat, asam pantotenat.

Untuk itu memiliki isi enzim yang bisa menolong menghindari terbentuknya kehancuran kulit serta pula selaku anti kuman. Enzim itu merupakan enzim chymopapain serta papain.

Enzim inilah yang membuat pepaya selaku buah yang bisa membuat pertahanan pada sel kulit jadi lebih kokoh serta tidak kilat hadapi kehancuran. Serta vit yang lain pula bisa mencerahkan wajah dengan natural.

Timun

Timun ialah salah satu buah yang memiliki isi air yang besar. Dengan kandungan air yang besar membuat timun memiliki dampak adem yang amat bagus untuk badan kita. Dengan terdapatnya watak antioksidan buatnya jadi proteksi untuk sel sel badan kita.

Timun yang sedang belum dikupas memiliki banyak vit C, K serta serat santapan yang diperlukan badan, Semacam yang sudah diawasi dari Tropical Medicine, dimana timun bisa mencerahkan kulit serta membendungnya terbentuknya kerutan pada kulit.

Mangga

Mempelam memiliki komposisi yang halus serta rasa yang asam serta manis membuat digemari banyak orang. Buah yang satu ini mempunyai banyak isi vit K, C, E, serta A. Tidak hanya itu mempelam pula memiliki bagian antioksidan yang besar semacam xanthophylls, beta karoten, serta flavonoid.

Dengan terdapatnya bagian itu membuat mempelam dapat menolong dalam proteksi kulit dari infeksi kulit serta kehancuran DNA. Dengan sedemikian itu kulit hendak lebih aman pada selama hari serta membuat kulit nampak lebih terang.

Dengan memiliki isi antikosidan yang besar membuat mempelam kerap dipakai pada produk kosmetik ataupun skincare buat perlidungan kulit sampai rambut.

Susu almond ini meerupakan salah satu jenis susu yang cukup populer dikalangan masyarakat. Selain memliki rasa yang enak susu almond ini juga lkaya akan manfaat yang baik bagi kesehaatn tubuh kita.

Namun susu almond sendiri masih kalah pamor jika dibandingkan dengan jenis susu seperti susu sapi ataupun susu kacang kedelai, namun susu almond juga tidak kalah bermanfaat bagi tubuh dibandingkan dengan jenis susu yang lainnya.

Susu dari kacang almond sendiri memeiliki kandungna nutrisi yang sangat baik untuk tubuh karena susu almond memiliki kandungan seperti protein, vitamin E hingga kalsium. Dan seperti susu dari kacang kedelai susu kacang almond juga diproses melalui biji almond yang dimana diperkaya dengan berbagai jenis vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

*BERIKUT MANFAAT SUSU KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN*

1.Kaya Akan Nutrisi
Walaupun susu almond tidak memiliki banyak nutrisi seperti susu sapi, namun susu almond juga memiliki berbagai nutrisis yang penting bagi tubuh, diantaranya seperti vitamin D, vitamin E, protein, kalsiun dan juga mineral.
Namun harus dingat juga susu almond tidak bisa dijadikan sebagai pengganti susu untuk bayi dan juga anak anak karena susu almond tidak mempunyai bebrapa kandungan zat yang penting bagi tumbuh kembang anak.
Dan bagi anak remaja atau dewasa susu almond dapat menjadi salah satu pilihan susu ketika sudah bosan dengan susu kedelai ataupun susu sapi.

2.Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Susu almond memiliki kandungan kalori yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan susu sapi. Dan anda bisa menikmati susu almond dalam jumlah yang banyak tanpa harus takut jika berat badan akan bertambah secara langsung.

3.Mencegah Resiko Penyakit Jantung
Susu almond memiliki khasiat yang berkaitan dengan kesehatan jantung. beberapa kandungan antioksidan yang ada didalam susu almond sudah terbukti dapat membantu untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Dan salah satunya ialah vitamin E dan juga asam lemak baik.
Vitamin E sendiri memiliki fungsi untuk membantu menangkal radikal bebas di dalam pembuluh darah sehingga mampu membantu utnuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Sedangkan kandungan Asam lemak baik yang terkandungan di dalam susu almond juga dapat bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan organ jantung.

4.Menjaga Kesehatan Kulit Dan Juga Rambut
Susu almond selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung dan juga pembuluh darah, ternyata juga kandungan vitamin E didalam kacang almond juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin E dapat menurisi kulit sehingga kulit akan nampak lebih cerah, awet muda dan juga bercahaya.
Tak hanya itu juga vitamin E ini juga bermanfaat untuk membantu menunjang kesehatan dan juga pertumbuhan rambut kita.

Teh hitam merupakan salah satu jenis teh yang juga memiliki manfaat yang tidak kalah dari jenis jenuis teh yang lainnya. Di indonesia sendiri banyak sekalai orang yang gemar mengonsumsi teh, teh sendiri memiliki beberapa jenis, termasuk teh hitam ini.

Teh hitam sendiri memiliki warna yang lebih pekat dari pada teh bisaanya, selain itu juga rasa dari teh hitam sendiri sangan khas dibandingkan dengan jenis jenis teh lainnya.
Teh hitam memiliki kadnungan kafein didalamnya dibandingkan dengan jenis teh lainnya, akan tetapi kandungan tersebut tidak sebesar kandungan yang ad didalam kopi.

Teh hitam sangat baik untuk kesehatan hal itu dikarenakan teh hitam memiliki kandungan seperti kalori, karbohidrat, serat, kalsium, vitamin, betakoroten, fosfor, protein, kalium, niacin dan juga air yang dimana kadnungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh.

*BERIKUT MANFAAT TEH HITAM BAGI KESEHATAN*

1.Menambah Kewaspadaan Dan Energi
bagi sebagian orang banyak yang memilih untuk meminum teh dibandingkan dengan kopi untuk membantu menambah energi dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan teh hitam juga memiliki kandungan kafein serta asam amino l-theanin yang dimana kandungan tersebut memmiliki manfaat untuk membantu meningkatkan fokus serta kewaspadaan. Sedangakan kandungan L-theanin memiliki fungsi untuk membantu meningkatkan fungsi otak, memberikana relaksasi serta juga fokus yang lebih bagus untuk tubuh.

2.Mmebantu Mencegah Kanker
Kanker merupakaan penyakit yang serius dan sangat sulit untuk dicegah dna biasanya dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Namun kandungan senyawa antioksidan yang ada didalam teh hitam ini berupa polifenol yang mampu untuk mencegah kehidupan sel kanker dalam tubuh.
Kandungan polifenol yang ada didalam teh hitam ini memiliki manfaat untuk membantu mencegah penyebaran tumor pada payudara.

3.Menurunkan Resiko Terkena Serangan Jantung
Mengoinsumsi teh hitam dapat membantu untuk mencegah munculnya penyakit kardiovaskular dan juga serangan jantung pada tubuh. hal itu karena ateh hitam memiliki kandungan senyawa yaitu antioksidan seperti flavonoid yang memiliki fungsi untuk membantu mengurangi resiko terkena serangan jantung.
serta juga kandungan flavonoid ini mampu untuk membantu mencegah kolestrol jahat yang ada didalam tubuh sehingga aliran darah ke arteri tidak menyumbat.

4.Membantu Melancarkan Pencernaan
Teh hitam memiliki kandungan tanin serta juga polifenol yang memiliki manfaat untuk membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh terutama untuk mengatasi penyakit usus serta lambung.
hal itu disebabkan karena adanya sifat anti,ikroba yang dapat membunuh zat zat berbahaya serta juga membantu utnuk memperbaiki lapisan luar saluran pencernaan.
Dan selain hal itu juga mengonsumsi teh hitam dapt memabntu utnuk menurunkan resiko terkena peradangan usus dan pembentukan batu ginjal.

Tanaman liar memiliki bebrapa jenis yang ternyata memiliki banyak sekali khasiat yang baik bgi kesehatan tubuh kita. Salah satu jenis tanaman liar yang mempunyai banayak sekali manfaat bagi kesehaatn tubuh yaitu Bunga Kitolod. Bunga kitolod sendiri merupukan tanaman liar yang biasa hidup liar didaerah yang lembap.

tanaman ini sendiri mempunyai daun yang hijau dan cukup panjang dan memiliki bentuk seperti gerigi disetiap sisi daunnya. tanaman ini juga memiliki bunga yang berwarna putih dengan tangkai yang tumbuh memanjang.

Bunga kitolod memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang tidak dapat disepelekan, Bunga kitolod sendiri dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti dijadikan sebagai obat tetes mata, selain itu juga bunga kitolod juga berkhasiat untuk membantu mengobati sakit gigi, tenggorokan serta menjadi antibiotik untuk mengobati luka.

*BERIKUT MANFAAT BUNGA KITOLOD BAGI KESEHATAN TUBUH*

1.Sebagai Obat Mata
Bunga kitolod bermanfaat sebagi obat mata yaitu unhtuk mengatasio masalah iritasi pada mata. Penggunaan dari bunga Kitolod sebagai obat mata ini sendiri telah terbukti aman sehingga bisa digunakan sebagai obat herbal alami.
untuk cara membuatnya cukup mudah, cukup dengan mengambil kuntum bunga kitolod sampai pangkal tangkai bunganya. Setelah itu rendam tangki bunga tersebut dengan air bersih selama beberapa menit lalu kemudian gunakan air tersebut dari ujung tangkai sebagaib tetes mata sebanyak 2 sampai 3 tetes. Ulangi hal terebut sebanyak tiga kali dalam sehari untuk membantu mengatasi masalah iritasi pada mata.

2.Mengobati Katarak
Bunga kitolod juga berguna untuk membantu mengobati msalah katarakm pada mata. Penyakit katarak sendiri adalah gangguan pada mata yang membutuhkan pembedahan medisuntuk dapat menyembuhkan atau menghilangkannya. Bunga kitolod ternyata dapat membantu untuk menyembuhkan penyakit katarak tersebut.
Caranya cukup mudah, yaitu ambil selembar daun kitoloid dan patahkan tulang daun tersebut lalu peras untuk mengeluar5kan airnya lalu campurkan dengan air perasnnya dengab 5 sendok makan air bersih lalu kemudian oleskan pada mata yang mengalami katarak.

3.Meredakan Sakit Gigi
Manfaat bunga kitolod yang satu ini didapat dari daun bunga kitolod. Jika anda sering menagalami sakit gigi bisa mencoba untuk mengobatinya dengan menggunakan daun dari bunga kitolod ini.
Cara nya sendiri cukup mudah cukup dengan mengambil 2 lemabar dauun bunga kitolod kemudian haluskan lah, lalu setelah itu masukkan daun bunga kitolod yang telah dihaluskan tersebut kedalam gigi yang menagalami sakit. Cara ini sendiri dinilai efektif untuk meredakan rasa nyeri pada dakit gigi.

4.Mengobati Asma dan Sakit Tenggorokan
Bunga kitolod bermanfaat untuk membabntu mengobati penyakit asma dan juga sakit pada tenggorokan, dAn perlu diketahui juga bahwa daun dari bunga kitolod inisendiri sering kali digunakan sebagai pengobatan untuk asma dan juga bronkitis secara tradisional.
caranya cukup mudah yaitu dengan merebus daun kitolod dengan air bersih hingga mendidih kemudian saring air rebusan dari daun kitolod tdi lalu minum air rebusan tadi dan lakukan secaar rutin 2 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer di seluruh dunia. Hal itu dikarenakan buah jeruk memiliki rasa yang menyegarkan dan juga manfaat yang sangat banyak. Dan ternyata kulit selain daging buahnya ternyata jeruk juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kulit jeruk sendiri memiliki kandungan vitamin C dan juga kulit jeruk memiliki sifat anikanker dan juga antiinslamasi yang mampu membantu mencegah tubuh dari resiko penyakit kanker dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kulit jeruk kaya akan kandungan seperti serat, kalsium,folat, vitamin C dan juga citamin B6 serta nutrisi yang baik bagi tubuh.

*BERIKUT MANFAAT KULIT JERUK UNTUK KESEHATAN*

1.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kulit jeruk mempunya kandungan hesperidin yang merupakan senyawa alami bioflavonoid yang dimana biasanya senyawa ini terkandung didalam buah sitrus.
Senyawa ini sendiri dipercaya mampu untuk menjaga tekanan darah dan juga kolestrol pada tubuh. Selain itu juga, kandungan flavon didalam buah jeruk juga dapat membantu untuk menurunkan kolestrol dan lebih efektif dibandingkan dengan obat-obatan.

2.Menrunkan Berat Badan
Kulit jeruk juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena kuli jeruk memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan kandungan serat sehingga kulit jeruk mampu untuk membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh sekaligus membantu untuk membakar lemak dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, anda hanya perlu untuk mengolah kulit jeruk dengan mencampurkannya kedalam smoootie ataupun makanan seperti cemilan.

3.Meningkatkan Kesehatan Pada Pencernaan
Para penelitian mengatakan bahwa kulit jeruk telah dimanfaakan sejak zaman kuno sebagai pengobatan untuk gangguan pencernaan.
Hal itu disebabkan karena kulit jeruk mempunyai sifat antiinflamasi yang memiliki fungsi untuk membantu mengobati masalah pencernaan seperti contohnya diare dan juga mules.

4.Menjaga Kesehatan Mata
Buah jeruk memiliki kadnunagn seperti citral, limonene dan juga decanal yang dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pada mata.
Dan berbagai senyawa tersebut juga diketahui mempunyai kandungan sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu untuk menangkal infeksi dan juga membantu meningkatkan kinerja pada mata.

5.Membantu Memelihara Kesehatan Kulit
Kulit jeruk juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah. kulit jeruk juga dpat membantu mengatasi masalah pada kulit wajah seperti jerat, noda hitam, sel mati, komedo hinga pori-pori besar.
Selain itu juga kulit jeruk memiliki kandungan yang ampuh untuk membantu mencerahkan kulit.

Buah Nanas merupakan salah satu buah yang mempunyai rasa tyang segar dan juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah nanas memiliki jenis kulit yang keras dan daunnya yang runcing diatasnya. Buah nans memiliki rasa antara manis dan juga sedikit asam yang menyegarkan.

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang besar yang berfungsi untuk membantu melawan kerusakan pada sel dan juga vitamin C dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan seperti penyakit jantung dan juga nyeri sendi.

*BERIKUT MANFAAT NANAS BAGI KESEHATAN*

1.Membantu Menguatkan Tulang
Buah nanas bermanfaat untuk membantu menguatkan tulang hal itu karena efek dari kandungan mineral yang ada pada buah nanas. Untuk satu potongan nanas mengandung 2,6mg mangan, yaitu mineral yang sangat penting untuk membantu proses pengembangan pada tulang yang kuat dan juga jaringan ikat.
Mangan sendiri memiliki posisi yang penting untuk menjaga kesehatan tulang, salah satunya perkembangan dan juga membantu memelihara tulang. Ketika dikombinasikan dengan kandungan nutrisi kalium, tembaga dan juga seng maka mangan akan membantu kepadatan mineral pada tulang.

2.Mengandung senyawa Antioksidan
Buah nanas juga memiliki kandungan antioksidan yang disebut sebagai flavanoid dan juga asam fenolik. Antioksidan sendiri adalah suatu molekul yang dapat membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif.
Yang dimana stres oksidatif ini sendiri adalah kondisi tubuh yang terlalu banyak mengandung radikal bebas. Dan mengakibatkan terjadinya kerusakan yang berkaitan dengan peradangan kronis, sistem kekebalan melemah dan juga banyaknya penyakit berbahaya.

3.Meredakan Peradangan
Buah nanas juga dapat bermanfaat untuk meradakan peradangan hal itu karena efek dari kandungan enzim bromelain yang ada pada buah nanas. Enzim bromelain yang ada pada buah nanas memiliki efek anti inflamasi.
Ketika mengonsumsi buah nanas enzim bromelain yang ada didalamnya menyebabkan tubuh memproduksi zat yang melawan rasa sakit dan juga pembengkakan/ peradangan. Sedangkan kandungan bromelain dapat membantu untuk merangsang sistem kekebalan pada tubuh agar senyawa ntuk melawan peradangan dapat dilepaskan.

4.Membantu Mencegah kanker
kandungan enzim bromelain yang ada pada buah nanas bisa membantu untuk mencegah penyakit kanker.Hal itu karenakan usus manusia dapat menyerap bromelain tanpa harus kehilangan sifat biologisnya.
Para peneliti juga menunjukkan bahwan kandungan bromelain dalam buah nanas membantu untuk menghambat pertumbuhan sel dan juga membantu menginduksi apoptosis sel pada kanker sehingga sel tersebut mati.

Kebanyakan orang mengenal kunyit sebagai bumbu dapur atau bumbu masak yang memilikiwarna kuning, namun ternyat kunyit memiliki varian lain yaitu kuyit berwarna putih yang juga mempunyai banyak manfaat.

Kunyit sendiri merupakan salah satu tanaman rimpang yang masih termasuk dalam keluarga Zingiberaceae.Kunyit putih memiliki tampilan kulit yang coklat dengan bagian dalam berwarna kuning pucat dan memiliki tekstur yang keras. Bau dari kunyit putih sendiri seperti kombinasi antara mangga dan juga kunyit kuning. Kunyit putih sendiri banyak dijual dalam bentu bubuk.

*BERIKUT MANFAAT DARI KUNYIT PUTIH*

1.Membantu Mencegah Kanker
Kunyit putih memiliki manfaat unutk mencegah kanker. Sebuah penelitian membuktikan rutin mengonsumsi kuyit putih dapat memicu protein yang dapat menyebabkan kematian pada sel kanker payudara.

2.Mengobati Diabetes.
kunyit memiliki komponen yang aktif dan kurkumin yang memiliki banyaka sekali manfaat terutama unutk mengobati penyakit diabetes. Hal itu karena kurkumin dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah serta juga komplikasi yang terkait diabetes lainnya dan juga kurkumin memiliki peran yang penting untuk membantu mencegah penyakit diabetes.

3.Mengurangi Asma
Rutin mengonsumsi kunyit putih dapat membantu untuk mengurangi obstruksi jalan napas dan juga dapat bermanfaat untuk pengobatan pelengkap untuk penyakit asma.

4.Melancarkan Pencernaan
Kuyit putih juga sering digunakan sebagai obat untuk masalah saluran pencernaan.Manfaat itu sendiri didaapt dari minyak esensial yang terkandung didalam kunyit putih. Minytak esensial sendiri dapat mengatasi masalah penyakit seperti gangguan pencernaan, perut kembung, buang air besar yang tidak teratur, rasa hambar, kejang, kehilangan nafsu makan dan juga infestasi cacing dalam tubuh.

5.Meredakan Radang Dan Juga Nyeri
Kunyit putih memmiliki kandungan kurkumin yang juga bermanfaat sebagai penghilang radang dan juga rasa nyeri. Kunyit putih memiliki kandungan anti-inflamasi yang adapt membantu mengobati luka peradangan, terutama pada orang yang memiliki masalah radang sendi.

6.Meredakan Batuk
Ketika terkena penyakit bantuk akan menyebabkan saluran hidung akan tersumbat sehingga dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan juga gangguan yang lainnya seperti asma, pilek dan juga batuk. Kunyit putih sendiri memiliki kandungan zat anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati penyakit batuk.

Labu Kuning meruoakan sayuran yang banyak dan mudah ditemukan di Indonesia. Labu kuning sendiri sering dijadikan sebagai kolak ketika memasuki bulan puasa. Labu kuning juga bisa dijadikan olahan yang lain seperti dijadikan sayuran ataupun cemilan yang enak dan juga sehat. Selain itu juga biji dari labu kuning dapat dijadikan sebagai topping makanan dengan cara dipanggang.

Labu kuning ternyata bukan hanya mudah untuk diolah namun labu kuning memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Hal itu karena labu kuning memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, lemak, protein dan juga mineral.

*BERIKUT MANFAAT DARI LABU KUNING*

1.Membuat Kenyang Lebih Lama
Jika sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan labu kuning cocok untuk menjadi pilihan makanan unutk dikonsumsi, selain juga karena rasdanya yang enak labu kuning dapat membantu penurunan berat badan karena rendah kalori dan juga krbohidrat.
Selain itu juga labu kuning dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama hal ini dikarenakan labu kuning memiliki kandungan serat yang tinggi dan berfungsi untuk memabntu memperlambat proses pencernaan.
Dan tentunya rasa kenyang lebih lama dapat membantu kita terhindar dari berbagai makanan dan juga cemilan yang dapat memicu kenaikan pada berat badan.

2.Menajamkan Penglihatan
Labu kuning memiliki kandungan betakoroten yang menjadikan labu kuning kaya akan kandungan vitamin A.Betakoroten sendiri akan diubah menjadi vitamin A didalam tubuh.yang berfungsi untuk membantu retina untuk menyerap dan juga memproses cahaya.

Penurunan fungsi retina dapat membuat kebutaan jika tidak ditangani dengan baik.Selain itu juga labu kuning memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, yang diamana kedua antioksidan ini dapat membantu untuk mencegah katarak an memperlambat perkenbangan degenerasi makula.

3.Mempercantik Kulit
Labu Kuning juga memiliki manfaat untuk membantu merawat kecantikan kulit, hal itu karena labu kuning memiliki berbagai macam kandungan seperti serat, vitamin, mineral dan juga antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk membantu agar tetap sehat dan muda.

Bahkan labu kuning juga membantu agar kulit terasa lebih lembut dan kenyal, kandungan betakoroten didalam labu kuning juga menghasilkan antioksidan yang befungsi unutk membantu menangkal radikal bebas dan juga mencegah radiasi dari sinal ultraviolet (UV).

4.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Labu kuning juga menjadi salah satu cara untuk memperbaiki sisitem kekebalan tubuh untuk membantu menangkal berbagai macam penyakit. Labu kuning memiliki kandungan vitamin A yang cukup berlimpah dan bermanfaat untuk menghindarkan tubuh dari virus dan juga penyakit yang menular.
Selain itu juga minyak labu dapat membantu untuk melawan infeksi yang diakibatkan dari bakteri dan juga jamur.

5.Mencegah Kanker
Manfaat lain dari labu kuning ialah dapat membantu menngurangi resekio terkena penyakit kanker. hal itu karena labu kuning memiliki kandungan betakoroten yang tinggi yang berfungsi untuk membantu mencegah kanker.
Selain itu juga kandungan vitamin dan juga antioksidan dalam lau kuning dapat bertindak untuk melindungi sel- sel tubuh dan juga melawan radikal bebas penyebab penyakit kanker.

Bunga Rosella adalah bunga yang memiliki bentuk cantik dan juga warna yang menarik. Bunga rosella sendiri juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Selain indah bunga rossela juga dapat dijadikan sebagai tanaman hias. Selain memiliki bentuk dan warna yang indah bunga rossella ternyata juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan.

Bunga rosella sendiri lebih didominasi sengan warna merah terang dan juga bunga ini mengandung beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat dari bunga rosella:

1. Sumber Antioksidan
Bunga rosella memiliki kandungan anti oksidan yang diketahui cukup tinggi. Kandungan dari antioksidan dalam bunga rosella sendiri bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Meski begitu bunga rosella sendiri tidak menjamin kita terbebas dari penyakit, namun bunga ini hanya mampu membantu tubuh agar lebih sehat.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bunga rosella juga mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan darah tinggi. Bunga rosella sendiri biasanya diolah menjadi teh yang diketahui bisa mengobati hipertensi.
Penelitian mengatakan bahwa penderita hipertensi atau penderita darah tinggi dapat mengonsumsi teh rosella secara rutin unutk menurunkan tekanana darah.

3. Menjaga Gula Dalam Darah
Kandungan dari teh rosella juga dipercaya dapat membantu penderita diabetes tipe 2 untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

4.Menurunkan Kadar Lemak
Teh rosella juga bermanfaat sebagai penurun kadar lemak dalam darah. Namun ketika dikonsumsi secara berlebihan teh rosella dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
Selain itu juga bunga rosella diketahui dapat membantu menurunkan kolestrol jahat dan juga trigkiserida dalam darah.

5.Membantu Menurunkan Berat Badan
Ternyata ekstrak dari bunga rosella bermanfaat unutk membantu menurunkan berat badan. Selain itu juga bunga rosella ini berguna unutk mendukung indeks masa tubuh dan membantu mengurangi rasio pinggang ke pinggul yang ideal.

6.Berpotensi Mencegah Kanker
Bunga rosella sendiri diketahui dapat memebantu mencegah penyakit kanker. itu karena buanga rosella mengandung polifenol yang terbukti daapt melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Meskipun begitu, mengonsumsi bunga rosella tidak hanya untuk mencegah kanker namun kadar polifenolnya juga dibutuhkan agar komponen tersebut dapat bekerja dengan optimal.

Bengkuang merupakan salah satu tanaman yang cukup populer dikalangan masyarakat. Jenis umbi yang terkadang disebut sebagai buah ini memiliki rasa menyegarkan ketika dikonsumsi. Bengkuang sendiri memiliki kandungan air yang cukup banyak dan juga memiliki rasa yang manis.

Bengkuang juga kerap dijadikan sebagai masker untuk mencerahkan kulit wajah. selain dijadikan sebagai masker wajah, bengkuang juga sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat rujak karena memiliki rasaynag segar, Selain karena rasanya yang manis bengkuang juga ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

*Kandungan gizi bengkuang*

Selain kaya akan air, bengkuang juga terkenal akan kandungan seratnya yang lumayan berlimpah. bengkuang mengandung banyak nuitrisi penting yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa nutrisi yang terkabndung didlam bengkoang:
– kalori
– karbohidrat
– gula
– lemak
– protein
– serat
– vitamin C
– kalsium

Melihat kandungan gizi yang terdapat pada bengkuang ini membuat bengkuang menjadi salah satu jenis umbi yang memiliki banyak manfaat.

*MANFAAT BUAH BENGKUANG*

1. Mencegah Penyakit
Bengkuang mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah tubuh agar terhindar dari keruasakan sel. Satu cangkir bengkuang mengandung hampir setengah dari jumlah kebutuhan harian yantuk vitamin antioksidan.

Antioksidan sendiri juga diperlukan tubuh untuk membantu menangkal radikal bebas dan juga molekul berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan stres oksidatif.
Steres oksidatif sendiri telah dikaitkan dengan penyakit kronis termasuk diabetes, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

2. Dapat Mengurangi Resiko Kanker
Bengkoang sendiri juga memiliki kandungan vitamin C dan itamin E serta beta korenten dan juga selenium yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Antioksidan ini dapat membantu menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan keruskan pada sel dan kanker.
Oleh karena itu bengkoang menjadi sumber serat makanan yang terkenal menyehatkan pencernaan dari resiko terkena kanker usus besar.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bengkoang juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Bengkoang sendiri merupakan makanan padat nutrisi namun dengan jumlah kalori yang relatif rendah.
Kandungan serat dan air dalam bengkoang juga sangat tinggi yang dimana membantu menjaga tubuh agar tidak terkena dehidrasi.

4. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Bengkoang memiliki kandungan vitamin B6 ynag ternyata bermanfaat bagi kesehatan. kandungan vitamin ini mampu membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik. Vitamin B6 juga membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan mengubagh protein menjadi energi.

Komposisi daging sangat bervariasi dari satu hewan ke hewan lainnya. Ini juga berbeda tergantung pada usia, jenis kelamin dan makanan hewan, serta bagian tertentu dari daging itu. Oleh karena itu, kita tidak dapat menggeneralisasi ketika berbicara tentang sifat nutrisi atau pengaruhnya terhadap kesehatan.

-Daging adalah salah satu sumber protein, zat besi, dan vitamin B12 terbaik dalam makanan kita. Jika kita menghilangkannya dari diet kita, kita berisiko tidak mendapatkan nutrisi yang tepat.

-Protein diperlukan untuk menjaga massa tubuh, untuk membentuk hormon, untuk sistem kekebalan yang sehat dan metabolisme yang benar. Namun, terlalu banyak protein dapat menyebabkan masalah ginjal, membebani fungsi hati dan menyebabkan osteoporosis.

Sumber zat besi terbaik dalam makanan kita adalah daging merah, dan jeroan seperti hati atau ginjal. Zat besi yang dipasok oleh makanan ini termasuk dalam kelompok, yang ketersediaannya tinggi. Kacang kacangan, kacang kacangan dan beberapa sayuran memasok zat besi yang disebut non heme, ketersediaannya lebih rendah dan oleh karena itu nutrisinya kurang menarik daripada zat besi yang berasal dari hewan.

Vitamin B12 berperan dalam berfungsinya sistem saraf, penting untuk metabolisme yang benar dan juga terlibat dalam pembentukan sel darah merah. Satu satunya sumber vitamin B12 adalah makanan yang berasal dari hewan. Kita harus mencatat bahwa, dari usia 50, banyak orang kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin B12, seperti halnya orang dengan masalah perut, atau celiac, dan sangat penting untuk diet mereka untuk mengandung makanan tinggi vitamin ini seperti yang terjadi. daging.

Jenis Daging dan Manfaatnya
Dalam diet seimbang, idealnya makan daging 2 atau 3 kali seminggu, tapi apa yang disediakan setiap jenis daging? kami merangkum manfaat daging paling populer sehingga anda dapat memenuhi kebutuhan diet Anda dengan sebaik mungkin.

kita mungkin tidak akan asing dengan buah persik karena selain rasanya yang sangat menyegarkan dan buah ini juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yaitu mulai dari menjaga daya tahan tubuh dan juga untuk mencegah penuaan dini
dan buah ini berasal dari daerah tiongkok dan sudah lebih dari 8000 tahun silam, buah ini juga memiliki kulit yang tipis dan juga berbulu sangat halus dan dagingnya yang berwarna jingga dan juga kekuningan dan tidak hanya itu buah ini juga bisa di makan secara langsung buah ini juga bisa di olah untuk menjadi jus dan kue hingga berbagai jenis makanan yang menarik lain nya
buah ini memiliki begitu banyak nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan dan kandungan salah satu nya ialah vitamin C dan buah ini rasanya begitu manis sehingga memiliki begitu banyak kalori yaitu contohnya ialah kalori, lemak, serat, kalium
dan tak hanya itu buah ini memiliki kandungan lain nya yang baik di konsumsi untuk orang yang terkena penyakit diabetes
berikut ini ialah beberapa manfaat buah persik bagi kesehatan yang perlu kita ketahui

1.menjaga kesehatan mata
buah ini juga memiliki kandungan karoten dan buah ini juga memiliki peran untuk pembentukan vitamin A dan oleh karena itu buah ini juga baik untuk dapat menjaga kesehatan mata karena buah ini memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh kita untuk menjaga kesehatan mata

2.menjaga saluran pencernaan
buah persik ini memiliki banyak serat yang sangat bagus bagi pencernaan karena buah ini memiliki kandungan yang berperan untuk melancarkan pencernaan dan bakteri baik yang ada di bagian dalam usus besar akan dapat mengubah serat yang dapat menjadi asam lemak yang sangat bermanfaat untuk dpat mengurangi peradangan yang ada pada usus

3.mencegah pengeroposan tulang
buah persik ini juga memililki kandungan kalium yang sangat tinggi yang baik bagi tulang dan buah ini juga memiliki manfaat bagi untuk mencegah agar tulang tidak mengeropos dan buah ini sangat baik bagi tubuh karena dapat menjaga metabolisme tulang dan juga akan dapat menurunkan terjadinya pengeroposan tulang

Buah Delima atau biasa dikenal dengan nama pomegranate merupakan buah yang sangat banyak memilki manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah Delima banyak mengandung nuitrisi yang baik untuk tubuh.
Buah Delima sendiri memilki rasa yang manis segar dengan kulit buiah yang tebal dan berwarna merah yang didalam buahnya terdapat ratusan biji berwarna merah yang sangat lezat , Delima juga cocok dijadikan toping salad atau jus
Delima memiliki antioksidan yang kuat, dan juga jus delima dsegar sangat bagus karena mengandung 3 kali lipat antioksidan.

Buah Delima juga memilki banyak manfaat yaitu:

1. Memelihara Kesehatan Jantung
Delima diyakini mampu menurunkan kolestrol dlam darah, yang juga akan mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi jus buah delima sebanyak 200ml selama 3 bualan dapat membantu mengurangi gejala isklemia akibat oenyempitan pada pembuluh darah jantung. Buah delima bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga membantu mengontrol tekanan darah.

2. Membantu Menjaga Berat Badan
Buah delima sangat populer untuk dijadikan sebagai makanan penurun berat badan. rutin mengonsumsi buah delima dapat mengenyangkan karena buah delima mengandung serat, selain itu mengonsumsi buah delima dapat mengurangi keinginan ngemil makanan maupun minuman.

3. Melawan radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam buah delima mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi delima secara rutin akan membantu mengurangi resiko penyakita karena kandngan antioksidan dalam buah delima dapat merusak radikal bebas dan juga antioksidan dalam buah delima dapat membantu memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker.

4. Mencegah Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin c dalam buah delima cukup tinggi. vitamin c sendiri memilki nama lain yaitu asam askorbat, yang memilki nutrisi penting yang membantu mendukung fungsi sistem imun. Selain antioksidan yang tinggi apda buah delima dapat jmembantu mencegah peradangan diseluruh tubuh dan mencegah stres oksidatif serta kerusakan radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah Delima bermanfaat untuk mengurangi peradangan diusus dan meningkatkan pencernaan.

Jambu biji atau biasa disebut jambu batu ini adalah tanaman yang berasal dari brasil dan termasuk tanaman tropis. Jambu biji sendiri tersebar diindonesia melalui Thailand. Jambu biji ini sendiri memiliki bentuk buah yang bulat dan berwarna hijau di luar dengan daging buah yang berwarna putih atau merah muda dengan kombinasi rasa manis dan asam
Selain itu jambu biji juga memiliki manfaat yaitu:

1. Meredakan flu dan batuk
Jambu biji memiliki vitamin c yang sangat bagus untuk meredakan flu dan batuk, kandungan vitamin c ini memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang bia membantu menghilangkan lendir serta kuman yang berada pada tenggorokan dan sistem pernapasan, namun manffat ini didapat saat anda mengonsumsi teh dari daun jambu biji.

2. Meingkatkan sistem kekebalan tubuh anda
jambu biji merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c yang sangat tinggi, kadarnya bahkan empat kali lipat lebih tinggi dari pada buah jeruk. vitamin c merupakan salh satu senyawa antioksidan yang membantu sistem kekebalan pada tubuh dan juga senyawa ini dapat bekerja untuk memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh serta melawan radikal bebas.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Jambu biji memiliki kandungan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan pada tubuh. satu buah jambu biji dapat mengandung12 persen serat , rutin mengonsumsi jambu biji bisa membantu mencegah sembelit dan diare serta menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Menjaga kesehatan jantung
Rutin mengonsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan pada jantung. Antioksidan dalam jambu biji sendiri dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan kandungan kaliumnya dapat membantu mengntrol tekanan darah dan seratnya juga bida menurunkan kolestrol yang bisa membahayakan kesehatan jantung.

5.Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, sebab jambu biji memiliki kadar kalori yang rendah dan serat, vitamin dan mineral yang sangat cocok untuk program diet.

6. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Bukan hanya jambu biji yang memiliki banyak manfaat, namun daun jambu juga memilki banyak manfaat. Daun jambu biji sendiri mengandung senyawa antikbakteri dan antioksidan yang baik untuk membunuh kuman dan nelawan infeksi pada mulut, juga dapat membantu meredakan sakit gigi dan gusi yang meradang serta nyeri.