Mata sendiri memiliki istilah yaitu mata adalah jendela dunia, tanpa mata kita tidak bisa bebas melihat keindahan dunia. Namun sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan mata, padahal jika kesehatan mata terganggu tentu akan menurunkan produktivitas. Mata sendiri tidak bisa seperti tubuh ketika lelah bisa dibantu dengan tidur.Jika lelah mata membutuhkan perawatan khusus dan penanganan khusus yang tidak mudah.
Maka dari itu menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan.
Menjaga kesehatan mata sendiri sangat mudah untuk dilakukan. Bahkan lebih mudah daripada mengobatinya
Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata:
1. Memeriksa Mata Secara rutin
Cara menjaga kesehatan mata yang pertama adalah dengan rutin memriksa mata, walaupun tidak ada keluhan kita juga wajib memeriksakan mata ke dokter secara berkala. hal ini penting karena jika terjadi gangguan atau kerusakan pada mata maka dapat terdeteksi sejak dini dan dokter akan memberikan saran jika terjadi gangguan mata. Pemerikaan rutin ini tentunya akan menghindarkan kita dari resiko buruk sakit mata yang sulit diobati. Orang dewasa bhakan anak anak dapat memeriksakan mata setiap 2 tahun sekali.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Kaya Akan nutrisi
Untuk memelihara kesehatan mata sebenarnya mmudah dan bisa dilakukan dengan cara yang mudah salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutiri dan bergizi. contohnya adalah buah buahan serta sayuran yang mengandung vitamin A, vitamin E, viatmin C omega 3, lutein dan juga zinc serta selenium. Kandungan dari gizi terseebut juga baik untuk melindungi mata dari penyakit katarak serta penyakit yang lainnya. Bebebrapa makanan yang dikonsumsi antara lain brokoli, kangkung, bayam, serta juga buah- buahan.
3. Memakai Kacamata Hitam
Cara atau tips selanjutnya untuk menajaga ksehatan mata adalah dengan memakai kacamaat hitam ketika berada dibawah sinar matahari. Tidak hanya kulit yang memiliki efek yang berbahaya ketika berada di terik matahari, ternyata mata juga bisa terkena katarak, degenerasi nakula hingga kanker mata karena sering terpapar sinar matahari. Oleh karena itu sebaiknya jika ingin keluar rumah guna untuk memakai kacamata hitam dan juga memakai topi yang berfungsi untuk memblokir sinar matahari.
4. Hindari Duduk Terlalu Lama Didepan Komputer
Duduk terlalu lam didepan komputer juga bisa membuat mata menjadi lelah dan juga cepat rusak. Terlebih jika tidak menggunakan pelindung mata, maka kesehatan mata akan terganggu. Oleh sebab itu usahakan untuk tidak terlalu lama berada di depan komputer untuk menjaga kesehatan mata serta organ tubuh lainnya.