Umbi- umbian merupakan tipe santapan yang amat terkenal di semua bumi. Umbi- umbian memiliki banyak nutrisi yang diperlukan badan semacam karbohidrat, serat, vit, serta mineral. Tidak hanya itu, umbi- umbian pula diketahui selaku santapan yang kecil lemak serta kecil kolesterol alhasil bagus buat kesehatan badan.
Selanjutnya ini sebagian tipe umbi- umbian terkenal bersama nutrisi serta khasiatnya untuk badan:
Kentang Kentang merupakan salah satu umbi- umbian yang sangat terkenal di bumi. Kentang memiliki karbohidrat lingkungan yang penuhi keinginan tenaga badan, vit C serta B6 yang bagus buat kesehatan sistem imunitas badan, dan serat yang menolong melindungi kesehatan sistem pencernaan.
Ketela jalar Ketela jalar memiliki vit A yang bagus buat melindungi kesehatan mata serta kulit, dan vit C yang menolong tingkatkan sistem imunitas badan. Ketela jalar pula memiliki serat, potassium, serta zat besi yang bagus buat kesehatan jantung serta sistem pencernaan.
Ketela pohon Ketela pohon memiliki karbohidrat lingkungan yang bagus buat tingkatkan tenaga badan serta serat yang menolong melindungi kesehatan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, ketela pohon pula memiliki vit B lingkungan, vit C, serta zat besi yang menolong tingkatkan sistem imunitas badan.
Wortel Wortel memiliki vit A yang bagus buat kesehatan mata, kulit, serta rambut. Tidak hanya itu, wortel pula memiliki serat yang bagus buat kesehatan sistem pencernaan dan vit K serta potassium yang bagus buat kesehatan tulang.
Bawang putih Bawang putih memiliki senyawa allicin yang mempunyai dampak antibakteri, antijamur, serta antivirus. Tidak hanya itu, bawang putih pula memiliki senyawa belerang yang bisa menolong kurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Jahe Jahe memiliki senyawa gingerol serta shogaol yang mempunyai dampak antiinflamasi serta bisa menolong kurangi perih otot serta sendi. Jahe pula memiliki senyawa antioksidan yang menolong tingkatkan sistem imunitas badan.
Ubi tumbuhan Ubi tumbuhan memiliki karbohidrat lingkungan yang penuhi keinginan tenaga badan, serat yang menolong melindungi kesehatan sistem pencernaan, dan vit C serta zat besi yang menolong tingkatkan sistem imunitas badan.
Umbi- umbian mempunyai beraneka ragam khasiat untuk kesehatan badan. Tidak hanya itu, umbi- umbian pula bisa diolah jadi bermacam berbagai santapan yang enak serta segar semacam sup, sayur, serta tumisan. Tetapi, butuh diketahui buat komsumsi umbi- umbian dengan jatah yang pas serta dalam alterasi yang balance buat memperoleh khasiat yang maksimal untuk kesehatan badan.