Blog Post

Turunkan Berat Dengan Tidur

Turunkan Berat Dengan Tidur

Urusan berat badan sudah menjadi masalah bagi banyak orang di dunia sekarang ini. pola hidup tidak sehat dan makanan berlebihan kalori menjadi penyebab utama kelebihan berat badan yang di alami orang. Jarang olahraga juga menjadi masalah yang cukup serius, dari riset yang kami temui setidaknya 30% orang di ibukota mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

selain diet dan olahraga rutin ternyata ada hal lain yang terbukti bisa menurunkan berat badan anda. Tidur dengan metode yang benar di percaya dapat menurunkan berat badan anda. tidur atau istirahat adalah hal yang sangat mudah untuk di lakukan bahkan setiap hari kita melakukan hal tersebut.

Berikut kami berikan tips tidur yang benar dan dapat menurunkan berat badan anda:

1. konsumsi protein sebelum tidur
Mengkonsumsi sejumlah protein sebelum anda tidur di percaya dapat menurunkan berat badan anda pasalnya protein membantu dalam pembentukkan otot anda dan selama anda tidur maka protein yang anda konsumsi akan membakar kalori dalam tubuh dan membentuk otot.

2. Tidur dalam suasana gelap
Suasana saat anda tidur juga dapat menjadi hal yang menyebabkan turun nya berat badan. hal ini sudah di buktikan karena tidur dalam suasana gelap akan merangsang tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, hormon ini bisa membantu tubuh membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh.

3. Tidur dengan suhu dingin
tidur dalam kondisi suhu yang dingin sangat membantu anda menurunkan berat badan karena ketika kedinginan maka lemak dalam tubuh secara otomatis akan membakar diri dan menghangatkan tubuh anda. jadi pembakaran lemak dan kalori terjadi saat anda tidur di suhu yang dingin.

4. Mematikan Gedget
salah satu unversitas di eropa menyebutkan bahwa memainkan gadget sebelum tidur dapat mengganggu pembentukan hormon melatonin. seperti yang kita ketahui bahwa hormon melatonin di produksi oleh tubuh saat kita tidur dan tugas hormon ini adalah membantu proses metabolisme tubuh. jika anda ingin menurunkan berat badan maka mulai sekarang anda harus berhenti memainkan gadget anda saat ingin tidur.

5. Menjaga porsi makan sebelum tidur
Hal yang perlu anda perhatikan sebelum tidur adalah porsi makan anda. kelebihan makan sebelum tidur akan membuat tubuh anda menimbun lemak di tubuh anda pasalnya makanan yang akan diubah menjadi energi tersebut tidak semuanya terurai maka sisa makanan yang belum terurai tersebut akan di ubah menjadi lemak.

About jempolbola22

Related Posts