Tag: kesehatan

Manfaat daun sirih bagi kesehatan

Manfaat daun sirih bagi kesehatan

Daun sirih mudah di dapatkan dan daun sirih ada yang berwarna hijau , kekuningan atau kemerahan. Daun sirih bisa kita manfaat kan kesehatan nya dengan cara menggulung daun nya untuk pengobatan pendarahan hidung atau mimisan atau merebus nya untuk menghasilkan rebusan daun sirih bisa juga menggunakan nya dalam bentuk minyak atsiri.

Daun sirih merupakan jenis tumbuhan merambat yang bersandar pada tembok dan pada batang pohon yang dapat tumbuh hingga puluhan meter .

Berikut ini beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan antara lain :
1.Mencegah diabetes
Menurut penelitian daun sirih yang di keringkan menjadi bubuk dapat menurunkan kadar gula pada darah .Daun sirih merupakan antioksidan yang yang baik dan dapat membantu anda dalam membantu menurunkan gula darah serta mengola kondisi diabetes melitus.

2.Menurunkan kolesterol
Daun sirih juga dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol , trigerida , dan koleterol jahat berkat eugnenol, antioksidan alami yang dapat menimalisir radikal bebas.

3.Mempercepat penyembuhan luka
pada daun sirih mengandung kandungan polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang akan meningkatkan aktivitas enzim yang dapat membasmi radikal bebas dalam tubuh .

4.Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Menurut penelitian daun sirih di kenal dapat menjaga kesehatan mulut dan mencegah infeksi mulut serta meredakan atau mengatasi pendarahan pada gusi ,Dengan cara merebus daun sirih dan kemudian rebusan air tersebut digunakan untuk berkumur hingga gusi sembuh.

5.Meredakan Batuk
Olesan rebusan daun sirih di yakini dapat membantu anda mengatasi sesak pada paru-paru. Memiliki rasa hangat dan pedas yang mampu mengatasi batuk berdahak .

6.Dapat mengatasi keputihan
Daun sirih dapat mengatasi keputihan pada wanita dengan membasuh area kewanitaan dengan air rebusan daun sirih karena pada daun sirih mengandung kandungan antiseptik yang dapat membunuh kuman .

7.Dapat mengatasi infeksi pencerrnaan
Daun sirih dapat menghambat pembentukan luka di lammbung dan meningkatkan produksi lendir pada lambung karena pada daun sirih mengantung senyawa fitokimia dan polifenol yang memiliki fungsi melindungi lapisan di dalam usus terhadap iritasi dan racun.

Manfaat kesehatan kolang-kaling

Manfaat kesehatan kolang-kaling

Kolang kaling berasal dari biji muda pohon aren. yang sering di olah menjadi bahan campuran olahan minuman dan makanan manis , seperti kolak , es buah hingga manisan.
Buah ini sering di jumpai di negara-negara asia tenggara seperti Indonesia yang kaya akan zat besi , kalsium , vitamin a , vitamin b, vitamin c serta gelatin , dan juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sekitar 93,8 persen.

Kolang kaling tidak hanya menyegarkan dan enak di santap tetapi memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk tubuh
Berikut ini beberapa manfaat kolang-kaling :
1.Menjaga kesehatan tulang
menurut ahli gizi kolang-kaling mengandung kalsium dan fosfor  yang tergolong tinggi yaitu 91 miligram dan 243 miligram fosfor . Maka dari itu di pastikan kolang kaling memiliki manfaat menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis serta menjaga kepadatan tulang.

2.Menjaga bobot tubuh
pada kolang-kaling memiliki jumlah kalori yang rendah dan buah ini tidak berisiko membuat berat badan naik, sehingga sangat cocok di jadikan bahan cemilan dalam program diet.

3.Mengobati radang sendi
kolang-kaling memiliki manfaat mengobati radang sendi karena pada kolang-kaling mengandung zat galaktomannan yang sering digunakan dalam pembuatan obat radang sendi.
Galaktomannan juga dapat meredakan dan mengurangi rasa sakit yang disebebkan oleh radang sendi. Untuk memakannya masaklah buah kolang kaling dengan merebusnya dengan daun pandan atau rimpang jahe sedangkan untuk membuat rasa manis nya dapat di tambahkan gula batu secukupnya saja .

4.Melancarkan pencernaaan
kolang-kaling memiliki kandungan serat kasar yang bermanfaat melancarkan pencernaan di dalam tubuh , kandungan karbohidrat nya dapat memberikan rasa kenyang serta juga memberi kan energi pada tubuh.

5.Mencegah penuaan dini
Memiliki kandungan galactomannan yang di percaya mampu melawan radikal bebas pemicu penuaan dini .

6.Membantu menghidrasi tubuh
kolang-kaling memiliki kadar air yang rlatif tinggi , kemudian kandungan vitamin dan mineral yang menjadikan nya dapat membantu menghidrasi tubuh anda. Selain air putih anda juga bisa mendapatkan asupan cairan tambahan dari kolang-kaling .

walaupun memiliki khasiat yang banyak  hindari mengkonsumsi kolang-kaling secara berlebihan terutam anda mengolah nya menjadi manisan atau yang serba manis karena beresikon tinggi mengalamin obesitas dan berbayai penyakit lain nya.

Manfaat buah kiwi bagi tubuh

Manfaat Buat Kiwi bagi Kesehatan

Buah kiwi merupakan buah yang kaya akan dengan vit c , serat dan antioksidan yang bagus bagi tubuh . Buah ini memiliki bahasa latin Actinidia deliciosa yang berasal dari negara cina bagian timur .
Memiliki warna kulit coklat dan memiiki bulu halus di permukaan nya rasanya yang manis dan biasa di jadikan pemasni kue , selain itu buah ini sangat bagus dalam kesehatan sehingga sangat cocok di jadikan cemilan sehat
Kandungan nutrisi yang terdapat pad buah kiwi antara lain protein , serat , vitamin c , kalsium , vitamin e dan zat besi .
Bukan hanya itu buah kiwi kaya akan air dan antioksidan serta beberapa mineral seperti magnesium , zinc, fosfor dan kalium.

Manfaat buah kiwi dalam kesehatan
memiliki rasa yang sedikit manis dan segar , buah ini memiliki beberapa manfaat kesehatan di antara nya sebagai berikut :

1. Meredakan Asma
memiliki kandungan vitamin c dan antioksidan yang tinggi kiwi dapat meredakan gejala asma atau sesak napas . Menurut penelitian mengkonsumsi buah kiwi dapat memperbaiki kondisi paru paru pada penderita asma .

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Menurut penelitian kiwi dapa meningkatkan bakteri baik pada usus sehingga sangat baik dalam mencegah gangguan pencernaan. Kandungan serat pada biah ini dapat mencegah simebelit sehingga pencernaan lebih lancar .
selain itu kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini juga dapat menccegah kerusakan DNA seperti kanker usus besar.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
karena mengansung vitamin c yang tinggi ,vit c adalah kandungan yang sangat diperlukan tubuh dalam menjaga daya tahan tubuh dalam mmelawan penyakit seperti flu . Hanya dengan mengkonsumsi kiwi sebayak 180 gram sudah mencukupi kebutuhan vitamin c dalam sehari

4.Menurunkan tekanan darah pada tubuh
senyawa yang terkandung dalam buah kiwi dapat menurunkan tekanan darah seperti penyakit hipertensi , serangan jantung dan stroke .

5.Meningkatkan kualitas tidur
selain antioksidan yang tinggi buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggu yang dapat mengatur siklus tidur sehingga bisa tidur lebih nyenyak dan berkulaitas

6.Menjaga kesehatan mata
buah kiwi juga dapat mencegah kebutaan karena kandungan antioksidan nya serta lutein dan zeaxanthin nya . Konsumsi buah ini juga dapa membantu dalam mejaga kesehatan tulang dan mengencangkan kulit .

Manfaat buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau pun diolah menjadi berbagai makanan atau minuman.

Khasiat mengkonsumsi buah anggur

Manfaat buah anggur

buah anggur memiliki ukuran yang kecil ada pun warna nya berbeda beda , ada yang berwarna merah , keunguan , hijau atau hitam . Rasanya sedikit asam dan ada juga yang manis apabila jika memakan nya akan terasa menyegarkan .
Anggur memiliki kandungan gizi yang baik seperti air , energi , protein , lemak . karbihidrat , serat , kalsium , fosfor , vitamin c dan zat besi
Manfaat buah angguar bagi kesehatan
1. Mencegah kanker
kanker adalah penyakit paling berbahaya , menurut penilitian pada buah anggur mengandung zat resveratrol yang memiliki sifat mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh
resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang dapat memperlambat perumbuhan sel kanker pada tubuh contoh kanker lambung , hati , getah bening atau kanker payudara

2. Melawan penuaan dini
buah ini memiliki kandngan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas pada tubuh , radikal bebas dapat menimbulkan kerusakan pada sel yang bisa menyebabkan penuaan dini , kulit keriput dan kusam

3.Menjaga kesehatan otak
menurut penelitina anggur dapat meningkatkan daya ingat berkat kandungan resveratrol yang mampu melancarakan peredaran darah ke otak
selain itu otak juga membutuhkan asupan oksigen dan zat gizi agar berfungsi dengan baik

4.Memilki efek meredakan alergi dan peradangan
pada buah ini bisa dalam melawan dan meredakan peradangan pada tubuh karena pada buah ini memiliki sifat antiradang dan antihistamin.
dengan mengkonsumsi buah ini bisa membantu anda dalam meringankan gejala peradangan entah itu radang gusi , kulit , atau pun radang pada usus dan jantung

5.Menurunkan kadar kolesterol
menurut penelitan dengan mengkonsumsi 500 gran anggaur setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pda tubuh

6.Menjaga kesehatan mata
selain wartel buah anggur juga memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan mata
buah ini mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata

7.Mengendalakan gula darah
anggur memeiliki indeks glikemik yang rendah yang tidak akan menyebabkan gula darah naik sehingga cocok untuk di konsumsi untuk penderita diabetes

8. Membantu menurunkan berat badan
mengandung kalori yang rendah hanya 30 kalori yang bagus dan cocok sebagai bahan cemilan

Manfaat Buah Markisa

Manfat dari buah markisa

Buah markisa adalah jenis tanaman yang biasa tumbuh di daerah iklim tropis
Tanaman ini memiliki sebutan Passiflora yang tumbuh di iklim hangat seperti Amerika Australia, Afrika ataupun India.

pada daging buah markisa yang lembut dan banyak biji di dalam kulit buah yang keras. Untuk mengkonsumsi nya bisa dengan cara makan biji dan beserta daging nya bisa juga menjadikan jus atau menambahkannya ke jus lain rasanya manis sedikt manis dan asam

Buah markisa mengandung antioksidan yang bagus dan pastinya juga memiliki khasiat lain
Buah ini mengandung vit A yang tinggi, yang penting untuk penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh. kemudian vit C dari buah markisa berperan penting sebagai antioksidan

pada satu buah markisa mengandung nutrisi berikut : 228 IU vitamin A , 62 mg kalium , 5.2 mg vitamin C , 2 mg kalsium , 0.28 mg zat besi , dan 5 mg magnesium

manfaat buah markisa bagi kesehatan
1. Manfaat Buah Markisa untuk Penyakit Alzheimer
buah markisa kaya akan antioksidan. Karena sifat Antioksidan adalah senyawa yang dapat memblok radikal bebas berbahaya di dalam tubuh
Antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

2.Bagus untuk pencernaaan
buah markisa terdapat serat yang bagus Serat merupakan hal penting dari setiap makanan karena membantu mengatur jalan pencernaan dan merawat usus tetap sehat, mencegah gangguan sembelit dan gangguan usus
serat juga memiliki peran penting dalam menurunkan tingkat kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah penyakit sembelit

3.Pengontrol gula dalam darah
buah ini memiliki nilai indeks glikemik (GI) yang rendah dengan memakan buah ini tidak menyebabkan gula darah naik

4.Meningkatkan Sistem Imun
Buah markisa kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh terhadap paparan radikal bebas

5.Buat Kesehatan Jantung
Buah markisa mengandung kalium yang menyehatkan jantung dan juga rendah natrium, Selain itu, mengonsumsi buah markisa dapat membantu menormalkan tekanan darah.

6.Mencegah Osteoporosis
Buah markisa memiliki zat mineral yang kaya seperti zat besi , kalsium, fosfor, natrium atau pun kalium . Zat ini menjaga kepadatan tulang sekaligus membantu mempercepat pemulihan tulang, dan mencegah osteoporosis

Manfaat Buah Sirsak

Manfaat buah sirsak bagi tubuh dan kulit

Buah sirsak atau nama latin annona muricata

Buah sirsak memiliki rasa yang khas . kenyal berwarna putih didalam nya memiliki biji berwarna hitam
sirsak dapat tumbuh subur di daerah tropis .
Kandungan pada buah sirsak :

buah sirsak mimiliki kandungan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh, kandungan vitamin nya yaitu vitamin yang
berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh . Didalam satu buah sirsak mengandung
215 persen kebutuhan vitamin c untuk harian kita /’

kandungan pada pada satu buah sirsak di antara nya sebagai berikut yaitu : protein 6 gram , lemak 2 gram . karbohidrat 105 gram .
serat 21 gram , gula 85 gram , zink , magnesium , kalsium , folat , besi , vitamin c, vitamin b1 , vitamin b2 dan vitamin b3

Manfaat sirsak sering di gunakan untuk kesehatan . Buah ini memiliki rasa yang kuat sama hal nya dengan stroberi dan nanas .
sirsak biasanya dapat di konsumsi dengan dipotong atau di buat menjadi jus
1.Antioksidan yang sangat tinggi
buah ini termasuk jenis buah yang memiliki antioksidan yang tinggi senyawa ini dapat membantu menetralkan radikal bebas yang menyebabkan
kerusakan pada sel . penelian juga mencatat antioksidan dalam sirsak sangat bagus untuk menyembuhkan penyakit kanker , diabetas dan jantung

2.Bagus untuk kulit
Sirsak sangat bagus untuk kulit karena kandungan vitamin c yang dapat mengatasi kulit kusam , masalah jerawat , mencerahkan kulit dan radang pada kulit

3.Melancarkan pencernaan
sirsak mengandung serat yang sangat di rekomendasikan .serat ini sangat bermanfaat dalam mencegah masalah susah buang air besar

4.Menstabilkan gula pada darah
penelitian menyebutkan estrak sirsak dapat mengurangi kadar gula yang sangat cocok untuk mengobati oenyakut diabetes

5.Meningkatkan kesehatan tubuh
Dengan membuat minuman dari rebusan daun sirsak dapat memerangi penyakit seperti , mulai . batuk, atau infeksi parasit serta bisa mengurangi berat badan dan stres
cara memilih buah sirsak Pilihlah buah yang lunak atau biarkan beberapa hari sebelum dimakan langsung
anda bisa memotong nya beberapa bagian atau pun di buat jus saat mengkonsumsi hilang bijinya karena biji pada sirsak jika di konsumsi mengandung annonacin yang bisa
membuat penyakit parkinson .

4 Manfaat Luar Biasa dari Taoge

Sudah banyak sekali makanan sehari-hari biasanya dicampur dengan taoge sebagai pelengkap makanan, seperti ketoprak, bakso dan gado-gado. Meski taoge ini bentuknya kecil dan juga tidak mempunyai rasa unik yang tertentu tapi sayuran satu ini diperkaya banyak manfaat. Kamu bisa juga sangat mudah mendapatkan dan juga mengolahnya di dalam berbagai jenis makanan yang sedap.

Dijamin tidak akan membuat kamu rugi deh, berikut ini beberapa manfaat saat mengonsumsi taoge untuk kesehatan!

1.Bisa membantu kerusakan otak

Sayur kecil yang banyak sekali manfaat dengan sebutan yang pantas untuk si kecil memiliki warna putih satu ini. Taoge mempunyai asam folat yang tinggi merupakan sebuah zat yang begitu penting dibutuhkan oleh sistem saraf. Sampai mengonsumsi secara rutin taoge ini bisa melawan berbagai penyakit yang akan mengganggu fungsi pada otak. Misalnya penyakit parkinson dan penyakit alzheimer.

2.Baik dikonsumsi saat hamil

Terkandung vitamin B kompleks yang ada di dalam toge ini sangat lha dibutuhkan oleh para ibu yang sedang hamil dan untuk kesehatan bayi yang sedang dalam kandungan. Terlebih lagi vitamin tersebut bisa membantu untuk pembentukan sebuah tabung saraf dan juga pembentukan pada sel darah yang ada pada bayu prenatal. Bukan hanya itu, mengonsumsi cukup folat ini juga dapat mencegah akannya kelahiran bayi dengan memiliki berat badan yang kurang.

3.Asupan sempurna untuk yang melakukan progam diet

Rendah dengan kalori tapi tinggi dengan nutrisi, itu lah salah satu keajaiban dari taoge yang begitu berguna untuk kamu yang sedang melakukan progam diet. Taoge ini bisa juga melancarkan metabolisme pada tubuh, hal yang begitu dibutuhkan oleh tubuh dalam proses penurunan pada berat badan.

4.Taoge dapat melindungi dari cedera yang parah

Pada saat terjadi cedera sampai pendarahan maka itu proses pengentalan pada darah yang sangat cepat ini adalah cara yang terbaik agar bisa meminimalisir pada darah yang terus keluar. Hanya dengan sering mengonsumsi taoge kamu bisa mendapatkan manfaat seperti yang di atas. Terkandung vitamin K di dalam taoge ini begitu tinggi sampai bisa membuat sebuah proses pembekuan pada darah dengan sangat cepat.

Dampak yang Ditimbulkan Bila Kamu Kekurangan Vitamin D

Paparan dari sinar matahari ini dapat membantu tubuh bisa menyerap vitamin D, dikarenakan agar bisa mendapatkan asupan vitamin D dari pancaran sinar matahari, sekurang-kurangnya kamu harus terpapar matahari di antara jam enak hingga jam sembilan pagi di dalam waktu kurang lebih dua puluh hingga tiga puluh menit lamanya.

Dalam waktu tersebut bagian tubuh kita dapat menyerap 20.000 dari IU vitamin D yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi bila kamu sampai bisa kekurangan vitamin D, hal tersebut bisa juga berdampak buruk untuk kesehatan tubuh seperti hal beberapa yang ada di bawah ini.

1.Nyeri punggung dan tulang

Vitamin D bermanfaat untuk bisa menjaga kesehatan pada tulang dan juga membantu dalam penyerapan kalsium pada bagian tubuh. Makan dari itu, kekurangan banyak vitamin D bisa menyebabkan nyeri tulang dan punggung dan juga sering kali dialami oleh wanita. Sebuah studi observasional besar sudah temukan hubungan di antara defisiensi dan juga nyeri pada punggung yang begitu kronis.

2.Mudah sekali sakit

Sebuah studi telah menunjukkan ternyata vitamin D ini juga mempunyai manfaat untuk menjaga pada kekebalan tubuh sampai bisa untuk membantu melawan banyak virus dan juga bakteri yang dapat menyebabkan penyakit di dalam tubuh.

Jika kamu kekurangan vitamin D kamu akan mudah terserang demam dan flu. Bukan hanya itu, kekurangan vitamin D ini juga dapat menyebabkan infeksi dalam saluran pernafasan yang seperti filek, pneumonia dan bronkitis.

3.Luka sulit pulih

Bila kamu mempunyai luka bekas operasi maupun cedera dan juga sulit untuk disembuhkan, itu signifikan bisa menjadi sebuah tanda bahwa kamu telah kekurangan vitamin D. Dari hasil studi telah menunjukkan bahwa adanya vitamin bisa meningkatkan produksi pada senyawa yang begitu penting untuk dapat membentuk kulit yang baru dijadikan bagian dari sebuah proses penyembuhan luka.

Selain dapat mempercepat pada pembentukan kulit yang baru di saat proses dalam penyembuhan luka, efek positif dari vitamin D ini juga dapat menjaga kadar pada glukosa dan juga kolesterol tubuh di dalam melawan infeksi dan peradangan saat dalam penyembuhan luka.