Turunkan Berat Dengan Tidur

Urusan berat badan sudah menjadi masalah bagi banyak orang di dunia sekarang ini. pola hidup tidak sehat dan makanan berlebihan kalori menjadi penyebab utama kelebihan berat badan yang di alami orang. Jarang olahraga juga menjadi masalah yang cukup serius, dari riset yang kami temui setidaknya 30% orang di ibukota mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

selain diet dan olahraga rutin ternyata ada hal lain yang terbukti bisa menurunkan berat badan anda. Tidur dengan metode yang benar di percaya dapat menurunkan berat badan anda. tidur atau istirahat adalah hal yang sangat mudah untuk di lakukan bahkan setiap hari kita melakukan hal tersebut.

Berikut kami berikan tips tidur yang benar dan dapat menurunkan berat badan anda:

1. konsumsi protein sebelum tidur
Mengkonsumsi sejumlah protein sebelum anda tidur di percaya dapat menurunkan berat badan anda pasalnya protein membantu dalam pembentukkan otot anda dan selama anda tidur maka protein yang anda konsumsi akan membakar kalori dalam tubuh dan membentuk otot.

2. Tidur dalam suasana gelap
Suasana saat anda tidur juga dapat menjadi hal yang menyebabkan turun nya berat badan. hal ini sudah di buktikan karena tidur dalam suasana gelap akan merangsang tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, hormon ini bisa membantu tubuh membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh.

3. Tidur dengan suhu dingin
tidur dalam kondisi suhu yang dingin sangat membantu anda menurunkan berat badan karena ketika kedinginan maka lemak dalam tubuh secara otomatis akan membakar diri dan menghangatkan tubuh anda. jadi pembakaran lemak dan kalori terjadi saat anda tidur di suhu yang dingin.

4. Mematikan Gedget
salah satu unversitas di eropa menyebutkan bahwa memainkan gadget sebelum tidur dapat mengganggu pembentukan hormon melatonin. seperti yang kita ketahui bahwa hormon melatonin di produksi oleh tubuh saat kita tidur dan tugas hormon ini adalah membantu proses metabolisme tubuh. jika anda ingin menurunkan berat badan maka mulai sekarang anda harus berhenti memainkan gadget anda saat ingin tidur.

5. Menjaga porsi makan sebelum tidur
Hal yang perlu anda perhatikan sebelum tidur adalah porsi makan anda. kelebihan makan sebelum tidur akan membuat tubuh anda menimbun lemak di tubuh anda pasalnya makanan yang akan diubah menjadi energi tersebut tidak semuanya terurai maka sisa makanan yang belum terurai tersebut akan di ubah menjadi lemak.

Pentingnya Kemampuan Berkomunikasi Untuk Masa Depan Anak

Pentingnya Kemampuan Berkomunikasi Untuk Masa Depan Anak

Dalam beberapa tahun kedepan ada banyak pekerjaan manusia yang akan di gantikan oleh mesin teknologi canggih misalnya saja anda mungkin tidak akan perlu berjumpa atau menyetorkan uang anda ke teller bank lagi pasalnya mungkin teller bank tersebut akan di gantikan fungsinya oleh mesin setoran uang. anda juga mungkin tidak perlu lagi mengantri di depan kasir pasalnya di masa depan nantinya mungkin kasir di toko toko tidak akan anda jumpai lagi dan yang akan anda jumpai di adalah mesin pemerima pembayaran elektrik hal tersebut di karenakan faktor efesiensi dan efektifitas dalam hal biaya dan kinerja. era tersebut di kenal dengan era automasi atau teknologi.

Bisa kita bayangkan jika kemajuan teknologi begitu pesat pastinya akan berdampak ke generasi anak kita selanjutnya maka penting sekali bagi kita untuk mempersiapkan serta membekali mereka di masa sekarang ini untuk memasuki era automasi tersebut. sebuah organisai perkembangan abad ke 21 melamarkan di masa depan sangat di butuhkan beberapa keahilan dalam menghadapi era automasi diantaranya :
1. idealis dan inovatif
2. ahli budaya
3. alhi komunikasi dan bahasa
4. tim leader
5. kritikus

Dari beberapa keahlian di atas mungkin kita para orang tua bisa membekali anak anak dengan kemampuan berbahasa asing. berbahasa asing adalah faktor pendukung yang di perlukan untuk mencapai 5 keahlian tersebut. salah satu bahasa asing yang mungkin perlu untuk di kuasi adalah bahasa inggris. kebanyakan keahlian membutuhkan cara komukasi yang baik dan salah satu nya adalah dengan berbahasa inggris pasalnya bahasa inggris adalah bahasa internasional.

Bisa kita perhatikan bahwa untuk berinteraksi dan bekerja sama dengan orang lain kita memerlukan pengetahuan akan bahasa. selain itu juga beberapa informasi yang tersedia bebas adalah dalam bahasa inggris dan hal tersebut menjadikan penguasaan akan bahasa inggris sangat penting karena untuk mendapatkan informasi dan pembelajaran baru kita membutuhkan akses dan pemahaman akan bahasa yang di sediakan.

Bekal berbahasa inggris dapat anda berika ke anak anak sejak dini dengan memberikan kursus kursus ataupun komunikasi secara langsung kepada mereka. persiapan dan kematangan akan berbahasa inggris akan di rasakan mereka saat dewasa ketika memasuki era automasi dan teknologi. persaingan global akan di rasakan dan kemampuan untuk memperoleh informasi sangat di perlukan di era tersebut.

Stephan Lichtsteiner : Musim Depan Saya Akan Bermain Untuk Klub Lain, Tapi Diluar Italia

Sepakbola Italia-Pemain bertahan Stephen Leisteiner mengungkapkan jika dirinya sudah tidak akan memperkuat klubnya Juventus pada musim depan, hal karenan dirinya enggan untuk memperpanjang kontraknya bersama I Biancconeri.

Defender asal Swis sendiri bergabung bersama Juve pada musim 2011 yang lalu, ia di datangkan dari Lazio.

Kehadirannya di lini belakang Juventus sendiri membantu klub asal turin tersebut merajai Serie A, dengan berhasil meraih enam Scudetto dengan secara berutun di tambah hampir Scudetto ke tujuh pada musim ini, usai mereka hampir di pastikan menjuarai ajang teakbar di Italia tersebut usai mengalahkan Bologna dengan skor 3-1.

kontrak Stephen Leisteiner sendiri akan berakhir pada musim ini, dan pemain berusia 34 tahun tersebut bisa pergi dengan bebas pada akhir musim,

Menurut Liestiener alasanya akan meninggalkan Nyonya tua di karenakan dirinya telah mendapatkan banyak hal bersama klub hitam putih tersbut, dan ia akan pergi untuk mencari tantangan baru di klub lain.

”Juventus saya sudah mendapatkan banyak hal, dan dua pekan ini merupakan hari hari terakhir saya di klub ini, karena saya akan mencari tantangan baru di klub lain.” sambung Leisteiner.

”Saya sudah mengalami semuanya di sini, tentang mentalitas. Ketika saya datang dari Juventus saya tidak tahu bagaimana bermain untuk memperbutkan gelar  bahkan memenangkannya. jadi ketika saya tiba ada sebuah tekanan yang membuat anda untu menang.

”Satu hal yang pasti masa depan saya sudah tidak akan berada di Italia, jadi saya belum berbicara dimana saya akan bermain, karena saya belum mengingkat kontrak dengan klub manapun.” tutup Leisteiner.

Final Liga Champions Eropa, Salah Akan Tetap Puasa. Sungguh Luar Biasa Kau Salah

Eraemas-Liverpool akan bertarung dengan Real Madrid pada partai Final Liga Champions Eropa pada dua pekan mendatang pada 27 Mei 2018 yang di selengarakan di Kiev, Ukraina.

The Reds sendiri berhasil menembus partai final usai menyingkirkan wakil Italia As Roma dengan aggregat 7-6, sementara Real Madrid berhasil melibas Bayern Munchen dengan aggregat 4-3.

Nah pertandingan tersebut akan diselenggarakan pada 27 mei 2018 yang akan bertepatan dengan bulan puasa, lebih tepatnya pada puasa ke- Ramadan.

Menariknya ada beberapa pemain Liverpool yang beragama Islam, salah satunya adalah Mohamed Salah, membuat banyak orang penasaran dan bertanya apakah Mohamed Salah akan berpuasa atau tidak ?  dengan pertandingan sangat penting yang di mainkanya.

Sedangkan Kolega Salah di Liverpool Alberto Moreno mengungkapkan jika,  Pemain timnas Mesir tersebut akan tetap menjalanjan Ibadah Puasa meskipun harus menjalankan laga penting pada partai final Liga Champions Eropa.

”Ramadan sudah hampir tiba, Sedangkan dirinya akan menyaksikan saya minum dan makan,cuma itu yang bisa di lakukannya.

”Itu bukanlah hal yang mudah dengan berpuasa, dan harus bermain di laga penting seperti Liga Champions Eropa, apalagi kami akan bermain di final dengan menghadapi Real Madrid, itu akan membuat fisik mau pun mental akan sedikit terganggu namun saya yakin Salah bisa menghadapinya.” sambung Moreno.

Performa mantan pemain As Roma tersebut sangatlah luar biasa pada musim ini, dirinya berhasil mencatatkan 43 gol bagi liverpool pada musim ini.Dengan penampilan luar biasanya membantu The Reds berhasil menembus Partai Final Liga Champions Eropa dan akan menantang juara bertahan Real Madrid yang  terlebih dahulu sampai ke babak final usai melibas Bayern Munchen di Semifinal.

Bernadeschi Ungkap Banyak Tim Yang Sirik Dengan Juventus Sebagai Pemenang

Italia-Klub asal Italia Juventus pada musim ini lagi lagi berhasil menjurai ajang Serie A yang membuat begitu banyak khalayak merespon dengan perasaan postif namun baru baru ini muncul pemberitaan negatif klub yang berbasis asal turin tersebut. Pemberitaan itu muncul ketika klub berhasil mengalahkan Inter Milan di di San Siro. Dengan penampilan yang terus menanjak membuat banyak klub yang sangat Frustasi dengan kesuksesan Juve terutama di level domestick.

Pada pertandingan yang di mainkan di markas Inter, sendiri Juverntus berhasil menang dengan skor 3-2.Kala itu pertandingan juga berjalan bergitu cukup panas dan tegang. Bahkan salah satu pemain Inter Matias Vecino harus di usir dengan mendaptakan kartu merah.

Lalu banyak orang yang menyoroti dengan yang di lakukan oleh wasit Daniele Orsato.Perdebatan tentang kartu merah tersebut masih menjadi perbincangan hingga sekarang, terutama yang di lakukan oleh kedua pendukung tim.

Namun hal tersebut dimaklumi oleh salah satu pemain Juve Bernadeschi yang tampil di babak kedua, menurutnya jelas para pemenang akan membuat banyak lainya merasa kesal.

”Semua orang mendukung tim yang di cintainya. Dan pihak yang kalah akan merasa kesal dengan para pemenang.Apalagi dengan kami yang bisa menang dengan cara alami. itu lah bagian dari sebuah olahraga.

”Dan yang saya tahu semua orang berada di luar lapangan akan menjadi sebuah motivasi yang ekstra dan itu bisa mencapai target.” Jelasnya.

Dengan kemenangan yang di raih oleh Juve, membuat mereka memperlebar jarak dengan peringkat dua napoli dengan perbedaan empat poin. Sedangkan Napoli harus tumbang dengan telak oleh Fiorentina di kandang sendiri dengan skor 0-3.

Sang Kapten Sangat Optimis Dengan Peluang Chelsea Untuk Lolos Di Liga Champions Eropa Pada Musim Depan

London-Musim ini sendiri tampaknya membuat Chelsea tidaklah begitu baik  hal tersebut di sampaikan oleh,Bek Chelsea Gary Cahil mengatakan jika dirinya tidak menyerah untuk membantu tim melaju hingga Zona Liga Champions  di Primer Leangue. Sang kapten mengatakan jika ia akan terus berjuang hingga akhir musim.

Chelsea sendiri di prediksi tidak dapat untuk masuk zona Liga Champions Eropa di karenakan performanya yang buruk pada musim ini, Mereka sendiri hanya berada di posisi lima besar klasmen Primer Leangue.

Namun kemenangan yang di raih oleh pasukan Antonio Conte dari Swansea City dengan skor 2-1 membuat khans The Blues terbuka lebar untuk berada di Zona Liga Champions Eropa pada musim depan.

Pasukan Antonio Conte sendiri hanya terpaut dua poin dari penghuni empat besar yaitu Totenham Hot Spurs, dengan raihan 66 poin mereka masih memiliki peluang untuk menyalip Spurs guna tampil di ajang eropa pada musim depan.

‘’Ini merupakan tiga poin yang sangat penting untuk kami, Kami akan bekerja keras untuk memenangkan semua pertandingan hingga akhir musim nanti.Mudah mudahan tim tim di atas terpeleset dan kami terus berjuang untuk menang setiap pertandingan yang tersisa hingga akhir musim nanti.

‘’Kita akan lihat hasilnya nanti hingga musim berakhir,’’Ungkapnya.

Tanggapan Cahil pun membuat Cesc Fabregas ikut berkomentar,Cesc yang mencetak gol kemenangan atas Swansea City pada akhir pekan kemarin langsung menanggapi pernyataan sang kapten. Dan menurutnya  The Blues tampil dengan amat percaya diri untuk mengakhiri disisa pertandingan pada musim ini.

‘’Kami harus tampil dengan percaya diri di sisa laga pada musim ini,dan kami akan memberikan tekanan terhadap tim tim yang berada di atas kami.Dalan dunia sepak bola semuanya dapat terjadi, jika kami memiliki sebuah kesempatan kami akan meraihnya untuk menggapai tujuan kami.’’tutup mantan pemain Barcelona tersebut.

Chelsea sendiri hanya memiliki satu kompetisi untuk meraih sebuah gelar di ajang Piala FA, Mereka akan menghadapi Manchester United di Partai Final yang di gelar di Stadion Wembley pada 19/5.

Liverpool Tak Sanggup Pertahankan Mohamed Salah

Dunia Olahraga-Penampilan Mohamed Salah pada musim ini menjadi buah bibir bagi pecinta sepak bola dunia, bagaimana tidak? secara megejutkan usai di datangkan dari As Roma Salah menjadi seorang pemain yang sangat menakutkan terutama di pertahanan lawan.Bintang asal Mesir sendiri menjadi pemain yang sangat mengerikan ia terus menambah pundi pundi golnya pada setiap pertandingan bersama Liverpool.

Yang membuat Salah begitu mengerikan adalah sang pemain yang mampu mengungguli rekor gol Cristiano Ronaldo [42] dan Messi [40] Salah sendiri berhasil menecetak sebanyak [43] gol pada kompetisi yang telah di jalaninya.

Namun baru baru ini, Mantan Staff kepala Junior Liverpool Damien Comolli mengatakan jika kehebatan Salah seperti pisau bermata dua yang dapat menghancurkan Liverpool pada masa mendatang. Comoli bahkan mengatakan jika Salah memiliki Klub yang lebih besar dari Liverpool guna mewujudkan mimpinya.

‘’Apakah bisa Liverpool menahan Salah? Saya katakan Tidak.’’ Ucap Damien.

‘’Kita bisa berkaca di masa lalu, Liverpool telah di Bodohi oleh Barcelona sebanyak dua kali.  Yang terbaru adalah kasus Coutinho, ketika mereka mengatakan akan mempertahankan Philipe dan tidak akan menjualnya dengan harga berapapun, pada akhirnya mereka melapasnya pada bulan Januari. Lalu kasus Suarez mereka melepasnya dengan sangat murah dan dia menjadi mesin gol untuk Barcelona. Dan bagaimana anda bisa mempertahankan Salah dengan Real Madrid, Barcelona, Paris Saint Germain yang memberikan Gaji besar dan menjanjikan trofi setiap musimnya.Apakah anda bisa mempertahankannya?

Meskipun banyak klub besar yang tertarik untuk mendatangkan Salah, Liverpool masih menjadi salah satu klub besar yang berpotensi untuk merajai eropa pada musim ini.

‘’Liverpool mempunyai kesempatan pada musim ini untuk meraih Liga Champions Eropa. Namun pertanyaaanya berhasilkah mereka ? dan mampukah mereka untuk mempertahankan performa mereka di mas datang.’’ungkapnya.

Hasil Liga Inggris Pekan ke-34 Manchester United Mantap Jaga Jarak Dari Liverpool

Jakarta-Manchester United berhasil menjaga jarak terhadap The Reds Liverpool di klasmen sementara Liga Primer Inggris, MU sendiri berhasil mengalahkan AFC Bournemouth dengan skor 2-0, pada rabu 18/4/2018. Atau kamis dini hari.

Pasukan Jose Mourinho sendiri harus bertandang ke markas Bournemouth di stadion Vitality.Dan berhasil menang lewat gol Chris Smalling pada menit ke 28’’ dan Lukaku di Menit ke 70.’’

Kemenangan tersebut membuat MU sukses menambah poin sebanyak 74 poin dari 34 laga yang telah di jalaninya. Mereka pun berhasil unggul dari Liverpool sebanyak empat Poin.

Mourinho sendiri sebenarnya tidak terlalu penting dalam laga ini, hal ini dikarenakan  mereka lebih mementikan di ajang piala FA, United akan bertemu Spurs pada Semifinal di ajang tersebut, Yang memaksa Mourinho langsung mengistirahatkan banyak pilar penting setan merahm Seperti Alexis Sanchez, Romelu Lukaku,

Mourinho sendiri bermain dengan kombinas tiga stirker yang di isi oleh Anthony Martial, Marcus Rasfhord dan Jesse Lingard.

Tidak hanya di Sektor penyerangan,Mou juga berani mengisitirahatkan pemain pemain seperti Nemanja Matic dan Erick Bailly yang di gantikan oleh Maourane Feillaini dan Matteo Darmian.

Babak pertandingan sendiri membuat Mourinho langsung menyuruh anak asuhnya agar segera menyeerang untuk mendulang gol cepat , yang membuat pasukanya di babak kedua bisa lebih bersantai dalam bermain.

Pada babak pertama berkat kerjama antara Jesse Linggard dan Juan Mata, Lingard yang lepas dari kepungan pemain langsung menerobos kedalam kotak penalti dan memberikan umpan kepad Chris Smalling yang telah berada di kotak Penalti tanpa di jaga pemain bertahan lawan. Gol pun tercipta di menit ke 28’’.

Tidak tinggal diam Bornemouth sendiri langsung mengambil inisiatif untuk terus menyerang pertahanan United namun hingga babak kedua tibu Bornemouth tak mampu menciptakan gol.

Lalu ketika menit ke-65’’ Mourinho langsung memasukan Romelu Lukaku untuk menggantikan Jesse Lingard, hanya berlangsung Lima menit pemain timnas Belgia tersebut langsung mencetak gol di menit ke-70’’,berawal dari umpan troboson Pogba, lukaku yang langsung melihat bola tersebut langsung menyambarnya, Gol pun tidak terelakkan.

AFC Bournemouth: 27 A. Begovic; 2 S. Francis, 11 C. Daniels, 3 S. Cook, 5 N. Ake; 6 A. Surman (Dan Gosling 75′), 24 R. Fraser, 33 J. Ibe (Lys Mousset 56′), 16 L. Cook; 13 C. Wilson, 17 J. King (Jermain Defou 82′).

Pelatih: E. Howe

Manchester United: 1 David de Gea; 36 M. Darmian, 12 C. Smalling, 4 P. Jones, 23 L. Shaw; 27 M. Fellaini. 21 Ander Herrera (Nemanja Matic 72′), 6 P. Pogba (Daley Blinde 80′); 14 J. Lingard (Romelu Lukaku 64′), 11 A. Martial, 19 M. Rashford.

Pelatih: Jose Mourinho

Putra Sandra Dewi Sudah Rafhael Moeis Sudah 3 Bulan Bikin Ingin Cubit

Selebritas-Sandra Dewi merupakan artis populer Indonesia yangat terkenal pada masanya, wanita berwajah Oriental tersebut telah menikah dengan Harvey Moeis pada tahun 2016 yang lalu, Dan kini mereka telah di karuniai  putra bermana Raphael Moeis yang lahir pada tanggal 31 Desember 2017 yang lalu.Sang Baby Raphael pun telah berusia 3 bulan dan mulai mewarisi kentampanan ayahnya. Bahkan sangat lucu dan menggemaskan jika di lihat.Sandra Dewi sendiri kerap membagikan momen kebersamaanya dengan sang buah hati melalui AkuInstragramnya @sandradewi88.

Melihat dari momen kebersamaan dengan ibunya Sang Baby pun semakin hari mula tumbuh menjadi anak pintar.

    

Melepas Diego Costa Merupakan Langkah Bodoh

London-Mantan pelatih chelsea, Avran Grant mengatakan jika terpuruknya nya chelsea pada musim ini kerenakan sebuah sebab, Grant menilai jika penyebab  terparah dari buruknya penampilan chelsea pada musim ini di karenakan mereka menjual Diego Costa pada musim panas lalu.

Diego Costa sendiri pada musim lalu menjadi andalan chelsea, dia merupakan pilar penting dari chelsea dalam memenangi Trofi Primer Lengue pada musim panas lalu.

Akan tetapi pada awal musim ini, dirinya di lepas oleh conte dikarenakan ia memiliki hubungan yang buruk dengan pelatih asal italia tersebut.Dan Costa pun memutuskan kembali dengan klub lamanya Atletico pada musim panas lalu,dengan bandrol mencapai 57 juta Poundsterling.

Menurut Grant, keputusan blunder yang di lakukan oleh conte merupakan kesalahan terbesar untuk chelsea, ‘’Diego merupakan salah satu penyerang terbaik di dunia, dirinya memberikan gol untuk chelsea, anda bisa melihatnya pada musim lalu, ia sangat mengerikan dengan skema yang di lakukan conte.’’

‘’Klub top eropa tidak akan melepas pemain penting mereka untuk sekarang ini,Kualitas pemain di jaman sekarang sangat lah berbeda dengan beberapa tahun yang lalu.’’

‘’Melepaskan Diego merupakan kesalahan yang sangat fatal, itu lah sebabnya mereka tidak begitu sukses pada musim ini.’’tuturnya.

The Bluess chelsea sendiri musim ini harus tersingkir di ajang liga champions eropa, dan mereka hanya berada peringat lima besar di klasmen primer leangue.