Turunkan Berat Dengan Tidur

Urusan berat badan sudah menjadi masalah bagi banyak orang di dunia sekarang ini. pola hidup tidak sehat dan makanan berlebihan kalori menjadi penyebab utama kelebihan berat badan yang di alami orang. Jarang olahraga juga menjadi masalah yang cukup serius, dari riset yang kami temui setidaknya 30% orang di ibukota mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

selain diet dan olahraga rutin ternyata ada hal lain yang terbukti bisa menurunkan berat badan anda. Tidur dengan metode yang benar di percaya dapat menurunkan berat badan anda. tidur atau istirahat adalah hal yang sangat mudah untuk di lakukan bahkan setiap hari kita melakukan hal tersebut.

Berikut kami berikan tips tidur yang benar dan dapat menurunkan berat badan anda:

1. konsumsi protein sebelum tidur
Mengkonsumsi sejumlah protein sebelum anda tidur di percaya dapat menurunkan berat badan anda pasalnya protein membantu dalam pembentukkan otot anda dan selama anda tidur maka protein yang anda konsumsi akan membakar kalori dalam tubuh dan membentuk otot.

2. Tidur dalam suasana gelap
Suasana saat anda tidur juga dapat menjadi hal yang menyebabkan turun nya berat badan. hal ini sudah di buktikan karena tidur dalam suasana gelap akan merangsang tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, hormon ini bisa membantu tubuh membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh.

3. Tidur dengan suhu dingin
tidur dalam kondisi suhu yang dingin sangat membantu anda menurunkan berat badan karena ketika kedinginan maka lemak dalam tubuh secara otomatis akan membakar diri dan menghangatkan tubuh anda. jadi pembakaran lemak dan kalori terjadi saat anda tidur di suhu yang dingin.

4. Mematikan Gedget
salah satu unversitas di eropa menyebutkan bahwa memainkan gadget sebelum tidur dapat mengganggu pembentukan hormon melatonin. seperti yang kita ketahui bahwa hormon melatonin di produksi oleh tubuh saat kita tidur dan tugas hormon ini adalah membantu proses metabolisme tubuh. jika anda ingin menurunkan berat badan maka mulai sekarang anda harus berhenti memainkan gadget anda saat ingin tidur.

5. Menjaga porsi makan sebelum tidur
Hal yang perlu anda perhatikan sebelum tidur adalah porsi makan anda. kelebihan makan sebelum tidur akan membuat tubuh anda menimbun lemak di tubuh anda pasalnya makanan yang akan diubah menjadi energi tersebut tidak semuanya terurai maka sisa makanan yang belum terurai tersebut akan di ubah menjadi lemak.

Pentingnya Kemampuan Berkomunikasi Untuk Masa Depan Anak

Pentingnya Kemampuan Berkomunikasi Untuk Masa Depan Anak

Dalam beberapa tahun kedepan ada banyak pekerjaan manusia yang akan di gantikan oleh mesin teknologi canggih misalnya saja anda mungkin tidak akan perlu berjumpa atau menyetorkan uang anda ke teller bank lagi pasalnya mungkin teller bank tersebut akan di gantikan fungsinya oleh mesin setoran uang. anda juga mungkin tidak perlu lagi mengantri di depan kasir pasalnya di masa depan nantinya mungkin kasir di toko toko tidak akan anda jumpai lagi dan yang akan anda jumpai di adalah mesin pemerima pembayaran elektrik hal tersebut di karenakan faktor efesiensi dan efektifitas dalam hal biaya dan kinerja. era tersebut di kenal dengan era automasi atau teknologi.

Bisa kita bayangkan jika kemajuan teknologi begitu pesat pastinya akan berdampak ke generasi anak kita selanjutnya maka penting sekali bagi kita untuk mempersiapkan serta membekali mereka di masa sekarang ini untuk memasuki era automasi tersebut. sebuah organisai perkembangan abad ke 21 melamarkan di masa depan sangat di butuhkan beberapa keahilan dalam menghadapi era automasi diantaranya :
1. idealis dan inovatif
2. ahli budaya
3. alhi komunikasi dan bahasa
4. tim leader
5. kritikus

Dari beberapa keahlian di atas mungkin kita para orang tua bisa membekali anak anak dengan kemampuan berbahasa asing. berbahasa asing adalah faktor pendukung yang di perlukan untuk mencapai 5 keahlian tersebut. salah satu bahasa asing yang mungkin perlu untuk di kuasi adalah bahasa inggris. kebanyakan keahlian membutuhkan cara komukasi yang baik dan salah satu nya adalah dengan berbahasa inggris pasalnya bahasa inggris adalah bahasa internasional.

Bisa kita perhatikan bahwa untuk berinteraksi dan bekerja sama dengan orang lain kita memerlukan pengetahuan akan bahasa. selain itu juga beberapa informasi yang tersedia bebas adalah dalam bahasa inggris dan hal tersebut menjadikan penguasaan akan bahasa inggris sangat penting karena untuk mendapatkan informasi dan pembelajaran baru kita membutuhkan akses dan pemahaman akan bahasa yang di sediakan.

Bekal berbahasa inggris dapat anda berika ke anak anak sejak dini dengan memberikan kursus kursus ataupun komunikasi secara langsung kepada mereka. persiapan dan kematangan akan berbahasa inggris akan di rasakan mereka saat dewasa ketika memasuki era automasi dan teknologi. persaingan global akan di rasakan dan kemampuan untuk memperoleh informasi sangat di perlukan di era tersebut.

Stephan Lichtsteiner : Musim Depan Saya Akan Bermain Untuk Klub Lain, Tapi Diluar Italia

Sepakbola Italia-Pemain bertahan Stephen Leisteiner mengungkapkan jika dirinya sudah tidak akan memperkuat klubnya Juventus pada musim depan, hal karenan dirinya enggan untuk memperpanjang kontraknya bersama I Biancconeri.

Defender asal Swis sendiri bergabung bersama Juve pada musim 2011 yang lalu, ia di datangkan dari Lazio.

Kehadirannya di lini belakang Juventus sendiri membantu klub asal turin tersebut merajai Serie A, dengan berhasil meraih enam Scudetto dengan secara berutun di tambah hampir Scudetto ke tujuh pada musim ini, usai mereka hampir di pastikan menjuarai ajang teakbar di Italia tersebut usai mengalahkan Bologna dengan skor 3-1.

kontrak Stephen Leisteiner sendiri akan berakhir pada musim ini, dan pemain berusia 34 tahun tersebut bisa pergi dengan bebas pada akhir musim,

Menurut Liestiener alasanya akan meninggalkan Nyonya tua di karenakan dirinya telah mendapatkan banyak hal bersama klub hitam putih tersbut, dan ia akan pergi untuk mencari tantangan baru di klub lain.

”Juventus saya sudah mendapatkan banyak hal, dan dua pekan ini merupakan hari hari terakhir saya di klub ini, karena saya akan mencari tantangan baru di klub lain.” sambung Leisteiner.

”Saya sudah mengalami semuanya di sini, tentang mentalitas. Ketika saya datang dari Juventus saya tidak tahu bagaimana bermain untuk memperbutkan gelar  bahkan memenangkannya. jadi ketika saya tiba ada sebuah tekanan yang membuat anda untu menang.

”Satu hal yang pasti masa depan saya sudah tidak akan berada di Italia, jadi saya belum berbicara dimana saya akan bermain, karena saya belum mengingkat kontrak dengan klub manapun.” tutup Leisteiner.

Final Liga Champions Eropa, Salah Akan Tetap Puasa. Sungguh Luar Biasa Kau Salah

Eraemas-Liverpool akan bertarung dengan Real Madrid pada partai Final Liga Champions Eropa pada dua pekan mendatang pada 27 Mei 2018 yang di selengarakan di Kiev, Ukraina.

The Reds sendiri berhasil menembus partai final usai menyingkirkan wakil Italia As Roma dengan aggregat 7-6, sementara Real Madrid berhasil melibas Bayern Munchen dengan aggregat 4-3.

Nah pertandingan tersebut akan diselenggarakan pada 27 mei 2018 yang akan bertepatan dengan bulan puasa, lebih tepatnya pada puasa ke- Ramadan.

Menariknya ada beberapa pemain Liverpool yang beragama Islam, salah satunya adalah Mohamed Salah, membuat banyak orang penasaran dan bertanya apakah Mohamed Salah akan berpuasa atau tidak ?  dengan pertandingan sangat penting yang di mainkanya.

Sedangkan Kolega Salah di Liverpool Alberto Moreno mengungkapkan jika,  Pemain timnas Mesir tersebut akan tetap menjalanjan Ibadah Puasa meskipun harus menjalankan laga penting pada partai final Liga Champions Eropa.

”Ramadan sudah hampir tiba, Sedangkan dirinya akan menyaksikan saya minum dan makan,cuma itu yang bisa di lakukannya.

”Itu bukanlah hal yang mudah dengan berpuasa, dan harus bermain di laga penting seperti Liga Champions Eropa, apalagi kami akan bermain di final dengan menghadapi Real Madrid, itu akan membuat fisik mau pun mental akan sedikit terganggu namun saya yakin Salah bisa menghadapinya.” sambung Moreno.

Performa mantan pemain As Roma tersebut sangatlah luar biasa pada musim ini, dirinya berhasil mencatatkan 43 gol bagi liverpool pada musim ini.Dengan penampilan luar biasanya membantu The Reds berhasil menembus Partai Final Liga Champions Eropa dan akan menantang juara bertahan Real Madrid yang  terlebih dahulu sampai ke babak final usai melibas Bayern Munchen di Semifinal.

Bernadeschi Ungkap Banyak Tim Yang Sirik Dengan Juventus Sebagai Pemenang

Italia-Klub asal Italia Juventus pada musim ini lagi lagi berhasil menjurai ajang Serie A yang membuat begitu banyak khalayak merespon dengan perasaan postif namun baru baru ini muncul pemberitaan negatif klub yang berbasis asal turin tersebut. Pemberitaan itu muncul ketika klub berhasil mengalahkan Inter Milan di di San Siro. Dengan penampilan yang terus menanjak membuat banyak klub yang sangat Frustasi dengan kesuksesan Juve terutama di level domestick.

Pada pertandingan yang di mainkan di markas Inter, sendiri Juverntus berhasil menang dengan skor 3-2.Kala itu pertandingan juga berjalan bergitu cukup panas dan tegang. Bahkan salah satu pemain Inter Matias Vecino harus di usir dengan mendaptakan kartu merah.

Lalu banyak orang yang menyoroti dengan yang di lakukan oleh wasit Daniele Orsato.Perdebatan tentang kartu merah tersebut masih menjadi perbincangan hingga sekarang, terutama yang di lakukan oleh kedua pendukung tim.

Namun hal tersebut dimaklumi oleh salah satu pemain Juve Bernadeschi yang tampil di babak kedua, menurutnya jelas para pemenang akan membuat banyak lainya merasa kesal.

”Semua orang mendukung tim yang di cintainya. Dan pihak yang kalah akan merasa kesal dengan para pemenang.Apalagi dengan kami yang bisa menang dengan cara alami. itu lah bagian dari sebuah olahraga.

”Dan yang saya tahu semua orang berada di luar lapangan akan menjadi sebuah motivasi yang ekstra dan itu bisa mencapai target.” Jelasnya.

Dengan kemenangan yang di raih oleh Juve, membuat mereka memperlebar jarak dengan peringkat dua napoli dengan perbedaan empat poin. Sedangkan Napoli harus tumbang dengan telak oleh Fiorentina di kandang sendiri dengan skor 0-3.